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Wochenplan
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Grundausbildung

290 Std. | Schwerpunkt: Hatha Yoga

Vom Üben zum Verstehen – und zum Unterrichten

Wenn du spürst, dass Yoga für dich mehr ist als eine Stunde auf der Matte, dann ist die Grundausbildung dein nächster Schritt. Du wirst kraftvoll und feinfühlig üben, tiefer verstehen, was du tust, und lernen, diesen Weg auch weiterzugeben. Das verändert: Sie macht dein Leben freier, klarer und freudvoller – und sie fordert dich, ehrlich hinzuschauen und dranzubleiben, in der Praxis wie im Alltag.

Kontakt | Anmeldung

Die nächste Grundausbildung beginnt am 24. Januar 2026. Wenn du dabei sein möchtest, melde dich jetzt direkt an. Und wenn du vorher noch eine Frage klären willst: schreib’ uns  – wir sind da – für deinen Yoga-Weg. Die Grundausbildung gibt dir Kraft und Orientierung – besonders in diesen herausfordernden Zeiten.

Überblick

Unsere einjährige Grundausbildung mit 290 Std. ist eine vollständige Yogalehrer-Ausbildung mit allem was du brauchst, um Yoga zu verstehen und als Yogalehrer*in loslegen zu können. In unserer Aufbau-Ausbildung kannst du dieses Wissen weiter vertiefen. Wenn du als Yogalehrer*in tätig sein möchtest, wirst du von Beginn an die Möglichkeit haben, dich darin zu üben – und unter Anleitung Hilfestellungen und Korrekturen zu geben.

  • Dauer: berufsbegleitend / 12 Monate / 13 Wochenenden + 2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)
  • Ort: raum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitte, Intensivwochen auf dem Eichhof (Uckermark)
  • Format: Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)
  • Kosten: 250 € / Monat | Gesamtkosten der Grundausbildung: 3.000 €
    (Ermäßigungen für Studenten, Geringverdiener)
  • Prüfung: Lehrprobe und schriftliche Prüfung
  • Abschluss: Yogalehrer*in-Zertifikat
  • Teilnahmevoraussetzungen: keine, außer Offenheit und Lernbereitschaft 😉
  • unbegrenzte Teilnahme an unseren Yogaklassen (Unlimited-Tarif im Wert von 950 € pro Jahr ist inklusive)
  • Möglichkeit der Anerkennung als Bildungszeit

Während der Ausbildungszeit erhalten die Teilnehmenden auf die Retreats (Fasten, śaṅkhaprakṣālana, Yoga-Ferien usw.) 50 % Nachlass auf die Seminarkosten (exklusive Unterkunft und Verpflegung). Für die Unterkunft bei den vier einwöchigen Intensiv-Retreats werden jeweils etwa 200 € an den Eichhof gezahlt.

Struktur | Inhalte

Ziel: Entwicklung einer eigenen Yoga-Praxis und der Unterrichts-Kompetenz
Durch die Kombination der drei Elemente – Praxis, Theorie und Lebensführung – bietet unsere Yogalehrer-Ausbildung eine ganzheitliche und tiefgehende Erfahrung, die die Teilnehmenden auf ihrem Weg zu kompetenten und einfühlsamen Yogalehrer*innen begleitet.

Ziel: Erlernen von Haṭha Yoga-Techniken für die eigene Yoga-Praxis und deinen Yoga-Unterricht

  • āsana-Praxis (sinnvolle körperliche Ausrichtung, Grundhaltungen, Variationen, Sequenzen, Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen)
  • prāṇāyāma (Atemschulung, Energieausgleich), mudra und mandha
  • satkarma (Reinigungspraktiken in Theorie und Praxis)
  • pratyāhāra, Yoga Nidra
  • Meditation (Methoden und Praxis)

Ziel: Kennenlernen der Kosmologie des Yoga uns des philosophischen und psychologischen Hintergrunds der Yoga-Praxis

  • haṭha yoga pradīpika und kaivalya darśana: Inhalt, Konzept, Anwendung
  • Energetische Anatomie (Prana, Nadis, Chakras)
  • fundierte Einführung in Yoga-Philosophie und -Psychologie
  • Didaktik: Aufbau und Struktur von Yogaklassen
  • Einführung in yamas und niyamas (yoga sūtra von patañjali)

Ziel: Entwicklung von ersten inneren Antworten zur Selbsterkenntnis und von dort aus einer ethischen Lebensführung mit dem Ziel der Selbstverwirklichung

  • Integrieren der Yoga-Praxis in deinen Alltag und Lebensstil
  • (geführte) Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
  • Journaling, intensiver Austausch und Peer-Gruppen

Struktur | Inhalte

Durch die Kombination der drei Elemente – Praxis, Theorie und Lebensführung – bietet unsere Yogalehrer-Ausbildung eine ganzheitliche und tiefgehende Erfahrung, die die Teilnehmenden auf ihrem Weg zu kompetenten und einfühlsamen Yogalehrer*innen begleitet.

1. Yoga-Praxis

Erlernen von Hatha-Yoga-Techniken für die eigene Yoga-Praxis und den Yoga-Unterricht

  • Asana-Praxis (korrekte körperliche Ausrichtung, Grundhaltungen, Variationen, Sequenzen, Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen)
  • Pranayama (Atemschulung, Energieausgleich), Mudra und Bandha
  • Shatkriyas (Reinigungspraktiken in Theorie und Praxis)
  • Pratyahara, Yoga Nidra und Meditation

2. Yoga-Theorie

Studium des Hintergrund-Systems der Yoga-Praxis: Yoga-Philosophie und Yoga-Psychologie

  • Hatha Yoga Pradipika: Aufbau, Konzepte, Anwendung
  • Energetische Anatomie (Prana, Nadis, Chakras)
  • Einführung in Yoga-Philosophie und -Psychologie
  • Didaktik: Aufbau und Struktur von Yogaklassen
  • Einführung in Yamas und Niyamas

3. Yoga-Leben

Entwicklung von Selbsterkenntnis und von dort aus einer ethischen Lebensführung mit dem Ziel der Selbstverwirklichung.

  • Integrieren der Praxis in Alltag und Lebensstil
  • Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
  • Journaling, Austausch und Peer-Gruppen

Zielgruppe

Körperliche und seelische Gesundheit vorausgesetzt, richtet sich die Grundausbildung an alle, die Yoga lieben, leben, lernen und lehren wollen.

  • Du praktizierst bereits einigermaßen regelmäßig Yoga und möchtest nun tiefer eintauchen
  • Du interessierst dich für die Ursprünge und die Essenz des Yoga
  • Du möchtest eine fundierte Grundlage für deinen Yoga-Weg (und das Unterrichten von Yoga)
  • Du möchtest deinen Körper, Atem und deine Energie besser verstehen und nutzen

Sie ist für Menschen, die Yoga verstehen und (vielleicht) auch lehren möchten. Und auch für alle, die sich selbst tiefer kennenlernen, innere Begrenzungen überwinden und mehr Freude in ihrem Leben erfahren möchten. Falls du Fragen dazu hast, melde dich gerne bei uns.

Roland und Martin
Eichhof, Yogaraum
Eichhof, Linowsee
rfy Die Heilige Wissenschaft
Roland und Martin_2
Eichhof, Fasten

Termine & Prüfung

Die Wochenenden der Grundausbildung finden samstags von 9:00 bis 17:30 Uhr und sonntags von 9:30 bis 15:00 Uhr statt. Teilnehmende, die eine längere Anreise haben, können an diesen Ausbildungs-Wochenenden in den Räumen der Yogaschule kostenfrei übernachten. Für die Intensiv-Retreats sind wir in der schönen Natur auf dem Eichhof bei Lychen (Uckermark).

  • WE#1: 24. und 25. Januar 2026
  • WE#2: 7. und 8. Februar 2026
  • WE#3: 28. Februar und 1. März 2026
  • WE#4: 14. und 15. März 2026
  • WE#5: 28. und 29. März 2026
  • WE#6: 18. und 19. April 2026
  • WE#7: 9. und 10. Mai 2026
  • Intensivwoche #1: 29. Mai bis 5. Juni 2026
  • WE#8: 20. und 21. Juni 2026
  • WE#9: 29. und 30. August 2026
  • WE#10: 12. und 13. September 2026
  • WE#11: 26. und 27. September 2026
  • Intensivwoche #2: 9. bis 16. Oktober 2026
  • WE#12: 14. und 15. November 2026
  • WE#13: 5. und 6. Dezember 2026

Am Ende der Grundausbildung findet eine schriftliche Prüfung über die Inhalte der haṭha yoga pradīpika von svātmarāma im raum für yoga statt. In den beiden letzten Monaten geben die Teilnehmenden eine Unterrichtsprobe.

Die Grundausbildung führt dich in die Tiefe der klassischen Haṭha Yoga Praxis und lehrt das Wichtigste über die Yoga-Philosophie und Yoga-Psychologie. Wir üben kraftvoll und feinfühlig, lernen den Atem als Energiequelle kennen und studieren relevante alte Schriften als Wegweiser zur Transformation auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene.

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Dein Einstieg in die Grundausbildung

Ein Jahr, in dem du Yoga fundiert verstehst, intensiv übst – und von Beginn an lernst, wie Unterrichten praktisch wird.

– Praxis als Fundament: Hatha Yoga klar, strukturiert, erfahrbar
– Verstehen statt Nachmachen: Zusammenhänge, Ausrichtung, Atem, Wirkung
– Unterrichten von Anfang an: Üben im geschützten Rahmen, mit Anleitung und Feedback

Das alles macht das Leben in der Regel freier und freudvoller – und es fordert dich, dranzubleiben und dich selbst genauer kennenzulernen.






    Wir melden uns persönlich – und klären mit dir die nächsten Schritte.

    Kontakt zum raum für yoga

      Ellen

      Ellen hat am eigenen Körper erfahren, wie Yoga Spannungen löst, den Geist klärt und wieder in eine stimmige Balance führt – und wie daraus echte Lebensfreude entstehen kann. Diese Erfahrung gibt sie gerne mit Herz und Sorgfalt weiter. Nach ihrer kürzlich abgeschlossenen Yogalehrer-Ausbildung im raum für yoga unterrichtet sie klar, ruhig und ermutigend: mit präzisen Ansagen, achtsamer Ausrichtung und wohltuenden Atemimpulsen. Ellen schafft einen geschützten Raum, in dem du ankommen, dich stärken und zugleich weicher werden kannst. Ihre Stunden sind alltagstauglich, zugänglich und zugleich tiefgehend – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Verbundenheit.

      Wähle deine Ausbildung – und setz den nächsten Schritt

      Ob Grundausbildung, Aufbau-Ausbildung oder Intensiv-Ausbildung: Du steigst so ein, wie es zu deinem Leben passt – jede Ausbildung ist in sich abgeschlossen und unabhängig buchbar.

      – Praxis, die trägt: Hatha Yoga als lebendige, kraftvolle Grundlage – Körper, Atem und energetische Dimension
      – Innere Schulung: Raja Yoga, Meditation, geistige Klarheit – je nach Ausbildungsweg vertieft
      – Authentische Quellen: Arbeit mit den ursprünglichen Schriften (z. B. Hatha Yoga Pradipika / Yoga Sutra)

      Eine Ausbildung verändert. Das Leben wird freier und freudvoller, weil du klarer wirst – und zugleich anspruchsvoller, weil Praxis und Alltag sich begegnen. Beides gehört zum Weg.






        Du bekommst eine persönliche Rückmeldung – wir besprechen deinen nächsten Schritt.

        Intensiv-Ausbildung: zwei Jahre – der ganze Yogaweg

        Die Intensiv-Ausbildung verbindet Grundausbildung und Aufbau-Ausbildung – Hatha Yoga und Raja Yoga – in einer durchgehenden Struktur: vom Körper über den Atem bis zum Geist, von äußerer Praxis bis zur inneren Erfahrung.

        – Kontinuität & Tiefe: Du gehst den Weg mit einer festen Gruppe und klarer Struktur – das stärkt Vertrauen und Integration
        – Ganzes Fundament fürs Unterrichten: Körperarbeit, Atmung/Energielenkung und meditative Tiefe gehören zusammen
        – Zeit für Verankerung: Zwei Jahre geben Raum für nachhaltige Veränderung – nicht nur „Wissen“, sondern gelebte Praxis

        Das wird dein Leben leichter und freudvoller machen, weil du klarer wirst – und zugleich anspruchsvoller, weil du dir selbst weniger ausweichst. Genau diese Reifung ist Teil des Weges.






          Wir antworten persönlich und klar – damit du deinen nächsten Schritt sicher setzen kannst.

          Vertiefe deinen Yoga-Weg: Aufbau-Ausbildung

          Eine intensive Erweiterung für Yogalehrer*innen: Vertiefung von Praxis, Philosophie und Yoga-Psychologie – und mehr Raum für Stille und Selbsterkenntnis.

          – Vertiefte Praxis: feiner, präziser, nachhaltiger – auch für dein Unterrichten
          – Yoga-Philosophie & Psychologie: als Landkarte für den Alltag, nicht als Theorieblock
          – Raja Yoga / Innere Arbeit: Rückzug, Meditation, Selbsterkenntnis – Schritt für Schritt

          Du wirst mehr Klarheit und Ruhe gewinnen – und zugleich mit Themen in Berührung kommen, die Entwicklung brauchen. Genau das ist Teil der Vertiefung.







            Wir melden uns persönlich – und klären mit dir, ob die Aufbau-Ausbildung aktuell der richtige Schritt ist.

            Überblick der Ausbildungen

            AusbildungenGrundausbildungAufbau-AusbildungIntensiv-Ausbildung
            Gesamtstunden290330620
            SchwerpunktDie Disziplin des haṭha-yogaDie Diziplin des rāja-yoga und Vertiefung des haṭha-yogaDie Disziplinen des haṭha- und rāja-yoga in vollem Umfang und das Erfahren für das eigene Leben und als Gesamtbetrachtung
            ZielEntwicklung einer eigenen Yoga-Praxis und der Unterrichts-KompetenzEntwicklung und Festigung einer eigenen Yoga-Praxis und Ausformulierung der Unterrichts-KompetenzEntwicklung und Festigung einer eigenen Yoga-Praxis und Ausformulierung der Unterrichts-Kompetenz – von der äußeren Praxis bis zur inneren Erfahrung, von der Selbsterkenntnis bis zur Bewusstwerdung im Alltag
            VoraussetzungenOffenheit und LernbereitschaftTeilnahme an unserer Grundausbildung oder einer vergleichbaren AusbildungOffenheit, Lernbereitschaft und dem Wunsch, sich intensiv mit der Yoga-Philosophie und -psychologie auseinanderzusetzen
            Praxisāsana (Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen, Varianten und Partner-Übungen), prāṇāyāma, Reinigungsübungen und MeditationAusführliche Vertiefung und Übungs-Praxis in allen Bereichen der Grundausbildungāsana und prāṇāyāma, Reinigungsübungen und Meditation, Vertiefung auf allen Ebenen des eigenen Übungsweges und Entwicklung einer fundierten körperlich-energetischen Praxis
            TheorieGrundzüge des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedānta Vertiefung des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedāntaVollständige Betrachtung des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedānta
            Schriftenhaṭha yoga pradīpika von svātmarāma und kaivalya darśana (Kap. 1) von svāmi śrī yukteśvarhaṭha yoga pradīpika von svātmarāma und kaivalya darśana (Kap. 2) von svāmi śrī yukteśvar sowie die 3. bhagavadgīta (Kap. 2) von paramahansa yogānandaalle Schriften der Grund- und der Aufbau-Ausbildung
            berufsbegleitendjajaja
            Möglichkeit der Anerkennung als Bildungszeitjajaja
            Dauer12 Monate12 Monate24 Monate
            in 13 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr            		in 12 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr            		in 25 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr
            ZPP-Module*–plus 3 Wochenendenplus 3 Wochenenden
            Intensivwochen2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)4 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)
            Ort Wochenendenraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitteraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitteraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitte
            Ort IntensivwochenEichhof, Lychen (Uckermark)Eichhof, Lychen (Uckermark)Eichhof, Lychen (Uckermark)
            FormatPräsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)
            Kostenmtl. 250 €mtl. 250 €mtl. 240 €
            Kosten ZPP-Module (3 Stk.)–je 250 €je 250 €
            Gesamtkosten inkl. ZPP3.000 €3.750 €6.510 €
            zzgl. Kosten der Intensivwochenje Intensivwoche ca. 180 €je Intensivwoche ca. 180 €je Intensivwoche ca. 180 €
            inklusiveUnlimited-Tarif im Wert von 950 €/aUnlimited-Tarif im Wert von 950 €/aUnlimited-Tarif im Wert von 1.900 €
            ErmäßigungenErmäßigungen auf Retreats des rfyErmäßigungen auf Retreats des rfyErmäßigungen auf Retreats des rfy
            Unterlagenalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manualalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manualalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manual
            PrüfungLehrprobe und schriftliche PrüfungLehrprobe und schriftliche PrüfungLehrproben und 2 schriftliche Prüfungen
            AbschlussYogalehrer*in-ZertifikatYogalehrer*in-ZertifikatYogalehrer*in-Zertifikat
            ZielgruppeMenschen mit beginnender/ regelmäßiger Praxis, die tiefer, klarer, fundierter gehen wollenMenschen mit beginnender/ regelmäßiger Praxis und Interesse an den philosophischen und psychologischen Hintergründen des YogaMenschen mit regelmäßiger Praxis und Interesse an den philosophischen und psychologischen Hintergründen des Yoga
            *ZPP-Module: Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) -Teil der Aufbau- und Intensiv-Ausbildung, drei medizinische und naturwissenschaftliche Module

            Gemeinsam zeigen wir:
            Yoga ist eine Friedensbotschaft

            Bei unserem Flashmob steht die Stille als erfahrbaren Frieden im Mittelpunkt. Sie möchten wir als Botschaft in die Welt schicken.

            Als Yoginis und Yogis wissen wir um den inneren Frieden, den wir mit Atemruhe und Meditation erreichen können. Mit einer äußeren Ruhe können wir auch andere Menschen erreichen und auch sie in eine Stille bringen, die für den Weltfrieden so wichtig ist.

            Deshalb wird es bei unserer Aktion keine lauten Reden oder Parolen geben. Wir möchten Stille und Ruhe auf den Platz in Berlin Mitte ausstrahlen lassen, die alle Menschen dort erreichen. Mit dem Friedenmantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ wollen wir die Herzen öffnen und gemeinsam drei Minuten vollkommene Stille halten, in denen wir auf dem Patz Friedens-Energie in alle Regionen und zu allen Menschen schicken.

            Damit unsere Friedenbotschaft und diese große Stille gelingen, bitten wir um folgende Achtsamkeit bei der Teilnahme am Flashmob:

            ANKOMMEN

            • Kommt bitte auf 11.30 Uhr pünktlich zum Pariser Platz vor dem Brandenburger Tor
            • Rollt zur Mitte des Platzes Eure Matten aus und setzt Euch darauf!
            • Mit den Matten wollen wir von der Mitte aus eine Spirale bilden.
            • Damit alle einen Platz finden,
              • beginnt von der Mitte aus, Eure Matte auszurollen
              • legt die Matten eng aneinander
              • folgt ggf. den Hinweisen der HelferInnen
            • Bitte schweigt, vermeidet Gespräche und behaltet Ruhe bereits beim Ankommen!

            ABLAUF

            • Wir beginnen um 11:50 Uhr – im Stehen uns chanten einige Mal gemeinsam das Mantra AUM
            • Dann praktizieren wir 10 Runden Sonnengruß, die wir mit dem Mantra Surya Namaskar begleiten und ansagen.
            • Danach bleiben wir bewegungslos und ruhig stehen.
            • Wir laden alle Menschen auf dem Platz ein, mit uns gemeinsam in die Stille zu gehen und das Friedenmantra zu singen.
              • Wir legen eine Hand auf das Herz und chanten gemeinsam „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“
              • Absolute Stille von drei Minuten
            • Alle setzen sich auf ihre Matte und meditieren 5-7 Minuten

            ENDE

            • Jeder steht nach seinem Rhythmus auf, rollt die Matte in ruhigen Bewegungen zusammen und verlässt schweigend den Platz.

            Wir hoffen auf eine rege Teilnahme und freuen uns, wenn auch Du dabei bist.

            Sylwia

            Yoga ist für Sylwia ein wunderbares Werkzeug, um wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen. In Hingabe an das Hier und Jetzt lehrt sie den Weg vom Kopf und Verstand ins Herz. Ihre achtsame Kombination aus Atmung und Bewegung lädt ein, auf Tuchfühlung mit dem Körper zu gehen, um so auch die eigene Gefühlswelt immer besser wahrnehmen zu können. Die Kräftigung und Dehnung dank Yoga haben nicht nur Spuren in ihrem Körper, sondern auch in ihrem gesamten Leben hinterlassen. Deshalb sind Sylwias Klassen ein Wechselbad aus Intensität und liebevoller Selbstfürsorge – getreu dem Prinzip, dass wir auf der Matte vor allem uns selbst begegnen.

            Sigrun

            “Yoga kann unser Herz und dadurch unser ganzes Wesen lächeln lassen.” Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat Sigrun im raum für yoga gemacht. Sie erlebt Yoga als Quelle der inneren Freude und Ruhe – und freut sich sehr, das Gelernte und selbst Erfahrene weitergeben zu dürfen. Sigrun unterrichtet einen freudvollen Hatha Yoga mit viel Liebe und achtsamer Körperarbeit, so dass wir unsere innere Welt noch besser kennenlernen und immer mehr verstehen.

            Sabrina

            Sabrina praktiziert Yoga seit vielen Jahren in verschiedenen Traditionen und Ländern. Ihre Hatha Yoga Ausbildung absolvierte sie 2023 im raum für yoga. Sie unterrichtet Hatha Yoga mit Pranayama (Atemübungen) und Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) und gestaltet ihre Stunden gerne kraftvoll wie auch entspannend und achtsam, den Blick nach innen gerichtet. In ihren Stunden lädt sie ein, sich liebevoll sich selbst zuzuwenden, Abstand vom Außen zu nehmen und das Innen zu erspüren.

            Nataša

            Nataša teaches Hatha Yoga for beginners and advanced students. She prefers a slow pace in her yoga classes and particularly invites you to direct your awareness inwards, notice the sensations in your body and make friends with your body. She completed her 2-year yoga training in the yoga room and also teaches a yoga class in English. She lovingly directs your attention into your body – so that you will gradually feel this wonderful connection to it again.

            Natalie

            Yoga bedeutet für Natalie Hingabe und Geschenk an sich selbst, das Leben und alle Lebewesen. Mit ihrer 2‑jährigen Yogaausbildung im raum für yoga vertiefte sie ihr Wissen in Theorie und Praxis. Natalie unterrichtet Hatha Yoga und beim Praktizieren schätzt sie die Verbindung von asana, pranayama (Körper- und Atemübungen) und Meditation sowie den Wechsel von Anspannung und Entspannung – Elemente und Techniken, die das Eintauchen in den Moment ermöglichen und in dem sich Ruhe und Frieden ausbreiten können.

            Dane

            Dane begab sich bereits vor vielen Jahren in Indien auf ihre Yoga-Reise. Die Ganzheitlichkeit aus Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung, innerer Ruhe, Balance und Selbstwirksamkeit bilden für sie die elementaren Elemente des Hatha Yoga. Sie unterrichtet ganzheitlichen Yoga, der durch ihren liebevollen und klaren Stil geprägt ist. Viele Jahre praktizierte Dane Yoga, bevor sie im raum für yoga die zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Dane unterrichtet fundierten Hatha Yoga und gibt ihr Wissen auch in Präventionskursen zur Stressbewältigung weiter.

            Claudia

            Yoga ist Nahrung für Körper und Geist. Es kann ein achtsamer Weg zu dir selbst sein. Claudia hatte ihre erste Berührung mit Yoga vor über 25 Jahren in der Zeit zur Ausbildung als Heilpraktikerin. Jahre später absolvierte sie dann die Ausbildung zur Yogalehrerin im raum für yoga und unterrichtet sanften Hatha- und Yin Yoga.

            Stefanie Jagadamba

            Yoga ist heilsam. Stefanie Jagadamba praktiziert Yoga seit über 20 Jahren. Sie vermittelt ihre wunderbaren Heilkräfte für Körper und Seele im Unterricht wie in der yoga-therapeutischen Begleitung. Sie erhielt ihre Ausbildung zur Yogalehrerin nach Shivananda. Darüber hinaus arbeitet sie als zertifizierte Yoga- und Atemtherapeutin. Ihr Wissen über Yoga und ihre eigene Erfahrung gibt sie auch in der Ausbildung zum/zur Yogalehrer*in weiter. Die Teilnehmenden können in Stefanies Unterricht die Freude an der Bewegung und Atmung erfahren – eine heilsame Berührung mit sich selbst.

            Martin

            Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine kraftvollen und zugleich weichen Yogaklassen sind eine Einladung, dein Herz zu öffnen. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig tiefe spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen. Martin machte seine Ausbildung 2011 bei Yoga Vidya in Frankfurt am Main und 2013 im raum für yoga – 2016 ergänzend eine Ausbildung zum Mantra Yogalehrer. Sehr verbunden fühlt er sich mit der Gitarre. Sie ist seine treue Begleiterin und mehr ein spirituelles Werkzeug als ein Musikinstrument.

            Roland

            Roland praktiziert Yoga seit über 25 Jahren in verschiedenen Traditionen und geht seit 20 Jahren den Weg des Yoga nach Paramahamsa Yogananda. Nach langjähriger Tätigkeit als Softwarespezialist und Unternehmer gründete er im Jahr 2000 den raum für yoga. Er unterrichtet haṭhayoga und rājayoga, bildet Yogalehrer aus und arbeitet als Yoga-Therapeut. Er übersetzt originale Yogatexte (haṭha yoga pradīpika, yoga sūtra, bhagavadgītā, ātmabodha, tattva bodha, sāṁkhyakārikā) und mantra aus dem saṁskṛt nach deutsch und unterrichtet indisches Harmonium.

            Nina

            Seit über 20 Jahren ist Yoga ein Teil von Ninas Leben. Viele Jahre praktizierte sie Hatha Yoga und vertiefte ihr Wissen auch im Rahmen der Ausbildung im Raum für Yoga. Nach einer weiteren Ausbildung in Vinyãsa Yoga unterrichtet Nina eine klassische Vinyãsa Yoga Flow Klasse von 75 Minuten Dauer, die in kraftvoll-fließenden Sequenzen Bewegung und Atem vereint und dich einlädt, ganz präsent zu sein. Dabei legt sie Wert auf eine ganzheitliche Erfahrung, die neben dynamischen Elementen auch Pranayama (Atemübungen) und meditative Sequenzen beinhaltet.

            Legende zum Wochenplan

            • 60 min. = 60-Minuten Yogaklasse
            • oK = offene Klasse (ohne Anmeldung)
            • Präv. = Präventionskurs
            • A/M = Anfänger*innen/Mittelstufe
            • M = Mittelstufe
            • M/F = Mittelstufe/Fortgeschrittene 
            • Hybridklasse: Präsenz und via Zoom
            • Zoom-Zugangsdaten
              Link               (klicken)
              Meeting-ID: 810 1695 0535
              Kennwort: 7777

            Hinweise zum Wochenplan

            • Unsere Yogaklassen finden alle live vor Ort im raum für yoga statt.
            • Sofern dies mit dem Kamera-Symbol vermerkt ist, werden sie gleichzeitig auch via Zoom übertragen.
            • Unsere Yogaklassen dauern 90 Minuten – sofern nicht anders angegeben.
            • Eine Anmeldung ist für die offenen Klassen nicht nötig, du kannst einfach vorbei kommen.
            • Wir haben Matten, Decken und Kissen für alle. Bringe gerne deine eigenen Utensilien mit.

            Was ist der raum für yoga?

            Im raum für yoga erlebst du die Verbindung von traditionellem und authentischem Hatha Yoga: Wir verbinden die Weisheit bewährter Yoga-Schriften mit den Bedürfnissen unseres modernen Lebens. Für dich als ganzen Menschen – physisch, psychisch und seelisch.

            Wir unterrichten in Berlin Mitte in einer schönen Altbau-Wohnung, die wir einfach und liebevoll gestaltet haben. Neben den bekannten Körperübungen vermitteln wir einen ganzen Werkzeugkasten an Techniken, mit denen wir uns mit Energie aufladen, unseren Geist beherrschen, unsere Emotionen beruhigen und klären und die verlorene Verbindung zu unserem innersten Selbst wieder herstellen.

            Yoga ist eine über Jahrtausende erprobte Lebenshaltung, keine Modeerscheinung, keine Religion und kein Dogma. Yoga bietet dir alles, um in deinen ganz individuellen Lebensumständen sicher voranschreiten zu können.

            Wir unterrichten Yoga in unseren Yogakursen und in unserer Yoga-Ausbildung gleichzeitig traditionell und zeitgemäß, aufrichtig und unverfälscht – angepasst an die heutigen Bedürfnisse mit

            • āsana (Körperhaltungen) und prāṇāyāma (Atemführung) für unseren Körper, damit er gesund, kräftig, flexibel und voller Energie bleibt sowie
            • pratyāhāra (Rückzug der Sinne), Mantras und Meditation für unseren Geist, um Ruhe zu finden und Besonnenheit zu entwickeln.

            Letztlich ist Yoga gelebte Achtsamkeit, in dem du auf dich und die anderen achtest – nicht nur auf der Yoga-Matte. Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Yogakurse und unsere Yoga-Ausbildung sind so gestaltet, dass sie deine persönliche Entwicklung fördern und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Yoga-Weg zu finden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Yoga für jedes Level, immer geleitet von erfahrenen Lehrern, die selbst tief in der Yogapraxis verwurzelt sind.

            Unsere zweijährige Yoga-Ausbildung ist auch eine Reise zu dir selbst. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch selbst authentisch leben möchten. Mit kleinen Präsenz-Gruppen, persönlicher Betreuung und einem breiten Curriculum begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.

            Yoga ist ein Geschenk!

            Ein Geburtstag steht an oder Weihnachten steht vor der Tür? Ein Geschenk, das alle begeistert – ob erfahren in Yoga oder ganz neu dabei: ein Gutschein für Yoga-Unterricht.

            Nimm‘ mit uns Kontakt per E-Mail auf oder komme in den raum für yoga. Wir haben immer Gutscheine vorrätig. Wähle einfach ein Yoga-Angebot und du kannst den Gutschein mitnehmen – fertig!

            Was ist der raum für yoga?

            Im raum für yoga erlebst du die Verbindung von traditionellem und authentischem Hatha Yoga: Wir verbinden die Weisheit bewährter Yoga-Schriften mit den Bedürfnissen unseres modernen Lebens. Für dich als ganzen Menschen – physisch, psychisch und emotional.

            Wir unterrichten in Berlin Mitte in einer schönen Altbau-Wohnung, die wir einfach und liebevoll gestaltet haben. Unsere Art von Life-Style-Yoga bezieht neben Bauch, Beinen und Po auch deine persönliche Entwicklung als Mensch ein, der sich in dieser komplexen Welt zurechtfinden muss. Yoga ist für uns eine über Jahrhunderte erprobte Lebenshaltung, keine Modeerscheinung, keine Religion und kein Dogma. Yoga bietet dir alles, um in deinen ganz individuellen Lebensumständen gefestigt voranschreiten zu können.

            Wir unterrichten Yoga in unseren Yogakursen und in unserer Yoga-Ausbildung gleichzeitig traditionell und zeitgemäß, aufrichtig und unverfälscht – angepasst an die heutigen Bedürfnisse mit

            • āsana (Körperhaltungen) und prāṇāyāma (Atemführung) für unseren Körper, damit er gesund, kräftig, flexibel und voller Energie bleibt sowie
            • pratyāhāra (Rückzug der Sinne), Mantras und Meditation für unseren Geist, um Ruhe zu finden und Besonnenheit zu entwickeln.

            Letztlich ist Yoga gelebte Achtsamkeit, in dem du auf dich und die anderen achtest – nicht nur auf der Yoga-Matte. Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Yogakurse und unsere Yoga-Ausbildung sind so gestaltet, dass sie deine persönliche Entwicklung fördern und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Yoga-Weg zu finden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Yoga für jedes Level, immer geleitet von erfahrenen Lehrern, die selbst tief in der Yogapraxis verwurzelt sind.

            Unsere zweijährige Yoga-Ausbildung ist auch eine Reise zu dir selbst. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch selbst authentisch leben möchten. Mit kleinen Präsenz-Gruppen, persönlicher Betreuung und einem breiten Curriculum begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.