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Wochenplan
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Aufbau-Ausbildung

330 Std. | Schwerpunkt: Raja Yoga

Yoga vertiefen – Klarheit in Geist und Praxis

Wenn du nach unserer Grundausbildung (oder vergleichbar) merkst, dass dich Yoga zunehmend nach innen führt – zu Achtsamkeit, mehr Klarheit und Ruhe im Kopf –, dann ist die Aufbau-Ausbildung der passende Rahmen. Hier vertiefst du Praxis und Unterrichtskompetenz und betrittst zugleich die klare, präzise Landkarte des Rāja Yoga: mit den yoga sūtra von patañjali und der bhagavadgīta als tiefgehende Auseinandersetzung mit dem Mensch-Sein.

Das alles wirkt spürbar über die Ausbildungszeiten hinaus: Dein Lebensalltag wird Yoga. Mehr innere Ruhe und Freude entstehen nicht als „Extra“, sondern weil du verstehst, die eigenen Prozesse wacher zu sehen – und auch durch fordernde Phasen hindurch tragfähig zu bleiben.

Kontakt | Anmeldung

Die nächste Aufbau-Ausbildung beginnt am 23. Januar 2027. Wenn du dich gerufen fühlst: Melde dich direkt an. Und falls du vorher noch prüfen willst, ob es wirklich passt, vereinbare ein persönliches Gespräch mit uns.

Überblick

Die Aufbau-Ausbildung ist mit 330 Std. eine intensive Erweiterung unserer Grundausbildung. Sie vertieft die dort erworbenen Kenntnisse besonders im Bereich der Yoga Praxis, Yoga-Philosophie und Yoga-Psychologie und erweitert damit deine Kenntnisse über den Yoga-Weg. Wenn du als Yogalehrer*in tätig sein möchtest, bekommst du von Beginn an die Möglichkeit, dich darin zu üben und Yoga zu unterrichten.

  • Dauer: berufsbegleitend / 15 Monate (12 + 3  für die ZPP-Module) / 16 Wochenenden + 2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)
  • Ort: raum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitte, Intensivwochen auf dem Eichhof (Uckermark)
  • Format: Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)
  • Kosten: 250 € / Monat | Gesamtkosten der Aufbau-Ausbildung: 3.750 €
    (Ermäßigungen für Studenten, Geringverdiener)
  • Prüfung: Lehrprobe und schriftliche Prüfung
  • Abschluss: Yogalehrer*in-Zertifikat
  • Teilnahmevoraussetzungen: Teilnahme an unserer Grundausbildung oder einer vergleichbaren Ausbildung
  • unbegrenzte Teilnahme an unseren Yogaklassen (Unlimited-Tarif im Wert von 950 € pro Jahr ist inklusive)
  • Möglichkeit der Anerkennung als Bildungszeit

Während der Ausbildungszeit erhalten die Teilnehmenden auf die Retreats (Fasten, śaṅkhaprakṣālana, Yoga-Ferien usw.) 50 % Nachlass auf die Seminarkosten (exklusive Unterkunft und Verpflegung). Für die Unterkunft bei den vier einwöchigen Intensiv-Retreats werden jeweils etwa 200 € an den Eichhof gezahlt.

Struktur | Inhalte

Ziel: Entwicklung und Festigung einer eigenen Yoga-Praxis und Ausformulierung der Unterrichts-Kompetenz
Im Zusammenspiel von Praxis, Theorie und gelebtem Alltag entsteht in der Aufbau-Ausbildung ein ganzheitlicher Zugang zum Rāja Yoga: klar im Geist, ruhig im Körper, wach im Leben. Sie lädt dazu ein, Yoga nicht nur zu lernen – sondern lebenspraktisch in deinem Alltag zu verkörpern.

Ziel: Vertiefen der Kenntnisse in āsana und prāṇāyāma. Erfahren der nach innen gerichteten Dimension des Yoga. Achtsamkeit und Meditation schaffen einen inneren Raum der Sammlung und Klarheit – aus dem heraus Stille, Präsenz und Verbundenheit ins Leben hineinwirken

  • āsana-Praxis (Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen, Varianten und Partner-Übungen)
  • Yoga-Therapie und die heilsame Wirkung des Yoga
  • Meditationstechniken (Dharana, Dhyana, Japa, pratyāhāra) und Achtsamkeitsübungen
  • āsana-Praxis jenseits körperlicher Fitness – zur Unterstützung der Meditation
  • vertiefendes Üben von prāṇāyāma und das Verstehen und Erleben auf feinstofflicher Ebene

Ziel: Die gewonnenen theoretischen Inhalte vertiefen das Verständnis des Geistes und seiner Bewegungen auf Grundlage der yoga sūtra von patañjali. Der achtgliedrige Pfad des Yoga wird ausführlich Schritt für Schritt erfahrbar gemacht – als Weg zu innerer Klarheit, ethischer Ausrichtung und gelebter Selbsterkenntnis im Alltag

  • yoga sūtra von patañjali: Aufbau, Inhalt, Anwendung
    • Yoga-Psychologie: vrittis, kleshas, samskaras
    • Rāja Yoga und der achtgliedrige Pfad (aṣṭa aṅga)
    • Ethik, Disziplin und Lebensführung (Vertiefung der yamas und niyamas)
  • Verbindung zur haṭha yoga pradīpika und kaivalya darśana
  • Vertiefung des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedānta

Ziel: Dein gelebter Alltag ist Yoga und wird zum Übungsfeld: Achtsamkeit, innere Haltung und persönliche Erkenntnisse aus der Yoga-Praxis finden ihren Platz in deinem alltäglichen Leben. So entfaltet sich der Rāja Yoga immer mehr jenseits der Matte in Klarheit, Mitgefühl und bewusster Lebensgestaltung

  • Integrieren der Yoga-Praxis in deinen Alltag und Lebensstil
    • Achtsamkeit im Alltag und Stille als Praxis
    • Selbstreflexion, Selbstfindung, persönliche Entwicklung
    • Umgang mit inneren Prozessen und Transformation
  • (geführte) Selbstreflexion und persönliche Entwicklung
  • Journaling, intensiver Austausch und Peer-Gruppen

Struktur | Inhalte

Im Zusammenspiel von Praxis, Theorie und gelebtem Alltag entsteht in der Aufbau-Ausbildung ein ganzheitlicher Zugang zum Raja Yoga: klar im Geist, ruhig im Körper, wach im Leben. Sie lädt dazu ein, Yoga nicht nur zu lernen – sondern lebenspraktisch in deinem Alltag zu verkörpern.

1. Yoga-Praxis

In der Aufbau-Ausbildung vertiefen wir die Kenntnisse in den Asana und im Pranayama. Sie führt in die nach innen gerichtete Dimension des Yoga. Mit Achtsamkeit und Meditation schaffen wir einen inneren Raum der Sammlung und Klarheit – aus dem heraus Stille, Präsenz und Verbundenheit ins Leben hineinwirken können.

  • Asana-Praxis (Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen, Varianten und Partner-Übungen)
  • Yoga-Therapie und die heilsame Wirkung des Yoga
  • Meditationstechniken (Dharana, Dhyana, Japa, Pratyahara)
  • Achtsamkeitsübungen
  • Asana-Praxis zur Unterstützung der Meditation
  • Pranayama auf feinstofflicher Ebene

2. Yoga-Theorie

Die theoretischen Inhalte vertiefen das Verständnis des Geistes und seiner Bewegungen auf Grundlage der Yoga Sutras von Patanjali. Der achtgliedrige Pfad wird Schritt für Schritt erfahrbar gemacht – als Weg zu innerer Klarheit, ethischer Ausrichtung und gelebter Selbsterkenntnis im Alltag.

  • Yoga Sutras: Aufbau, Philosophie, Anwendung
  • Yoga-Psychologie: Vrittis, Kleshas, Samskaras
  • Raja Yoga und der achtgliedrige Pfad (aṣṭa aṅga)
  • Ethik, Disziplin und Lebensführung (Yamas, Niyamas)

3. Yoga-Leben

Dein gelebter Alltag ist Yoga und wird zum Übungsfeld: Achtsamkeit, innere Haltung und persönliche Erkenntnisse aus der Praxis finden ihren Platz in deinem täglichen Leben. So entfaltet sich der Raja Yoga nicht nur auf der Matte, sondern vielmehr in Klarheit, Mitgefühl und bewusster Lebensgestaltung in deinem alltäglichen Leben.

  • Achtsamkeit im Alltag und Stille als Praxis
  • Selbstreflexion, Selbstfindung, persönliche Entwicklung
  • Umgang mit inneren Prozessen und Transformation

Zielgruppe

Die Aufbau-Ausbildung richtet sich primär an Menschen, die den Wunsch haben, ihre Kenntnisse über Yoga auf allen Ebenen zu vertiefen.

  • Du hast bereits Erfahrung mit Yoga und lebst einigermaßen regelmäßig deine eigene Yoga-Praxis
  • Du möchtest den meditativen und philosophischen Weg des Yoga kennenlernen und erleben
  • Du interessierst dich für Geistesschulung, Achtsamkeit und Yoga-Philosophie
  • Du möchtest deine gesammelten Kenntnisse und Fähigkeiten als Yogalehrer*in erweitern

Sie wollen sich selbst besser zu verstehen, innere Ängste und Begrenzungen zu lösen, mehr Freude und Erfüllung im Leben zu finden – und die Schönheit ihrer Seele zu entdecken und in die Welt zu bringen.

Zulassung für Präventionskurse

In Anschluss an unsere Aufbau- bzw. Intensiv-Ausbildung bieten wir drei Lehr-Module an, die spezifische Theorie-Inhalte abdecken. Damit kannst du über die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) Präventionskurse anbieten, insofern du weitere bestimmte Voraussetzungen erfüllst. mehr erfahren

Termine & Prüfung

Die Wochenenden der Aufbau-Ausbildung finden samstags von 9:00 bis 17:30 Uhr und sonntags von 9:30 bis 15:00 Uhr statt. Teilnehmende, die eine längere Anreise haben, können an diesen Ausbildungs-Wochenenden in den Räumen der Yogaschule kostenfrei übernachten. Für die Intensiv-Retreats sind wir in der schönen Natur auf dem Eichhof bei Lychen (Uckermark).

  • Termine folgen

Am Ende der Aufbau-Ausbildung findet eine schriftliche Prüfung über die Inhalte der yoga sūtra von patañjali im raum für yoga statt. In den beiden letzten Monaten geben die Teilnehmenden eine Unterrichtsprobe.

In der Aufbau-Ausbildung widmen wir uns dem inneren Weg des Yoga: der Achtsamkeit, dem Geist, der Meditation. Die Theorie der yoga sūtra von patañjali führt uns durch die Stufen der Selbsterkenntnis. Die Praxis wird feiner, das Verständnis tiefer, der Blick weiter. Wir vertiefen unsere all unsere Kenntnisse der Yoga Praxis aus der Grundausbildung.

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Vertiefe deinen Yoga-Weg: Aufbau-Ausbildung

Eine intensive Erweiterung für Yogalehrer*innen: Vertiefung von Praxis, Philosophie und Yoga-Psychologie – und mehr Raum für Stille und Selbsterkenntnis.

– Vertiefte Praxis: feiner, präziser, nachhaltiger – auch für dein Unterrichten
– Yoga-Philosophie & Psychologie: als Landkarte für den Alltag, nicht als Theorieblock
– Raja Yoga / Innere Arbeit: Rückzug, Meditation, Selbsterkenntnis – Schritt für Schritt

Du wirst mehr Klarheit und Ruhe gewinnen – und zugleich mit Themen in Berührung kommen, die Entwicklung brauchen. Genau das ist Teil der Vertiefung.







    Wir melden uns persönlich – und klären mit dir, ob die Aufbau-Ausbildung aktuell der richtige Schritt ist.

    Kontakt zum raum für yoga

      Ellen

      Ellen hat am eigenen Körper erfahren, wie Yoga Spannungen löst, den Geist klärt und wieder in eine stimmige Balance führt – und wie daraus echte Lebensfreude entstehen kann. Diese Erfahrung gibt sie gerne mit Herz und Sorgfalt weiter. Nach ihrer kürzlich abgeschlossenen Yogalehrer-Ausbildung im raum für yoga unterrichtet sie klar, ruhig und ermutigend: mit präzisen Ansagen, achtsamer Ausrichtung und wohltuenden Atemimpulsen. Ellen schafft einen geschützten Raum, in dem du ankommen, dich stärken und zugleich weicher werden kannst. Ihre Stunden sind alltagstauglich, zugänglich und zugleich tiefgehend – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Verbundenheit.

      Wähle deine Ausbildung – und setz den nächsten Schritt

      Ob Grundausbildung, Aufbau-Ausbildung oder Intensiv-Ausbildung: Du steigst so ein, wie es zu deinem Leben passt – jede Ausbildung ist in sich abgeschlossen und unabhängig buchbar.

      – Praxis, die trägt: Hatha Yoga als lebendige, kraftvolle Grundlage – Körper, Atem und energetische Dimension
      – Innere Schulung: Raja Yoga, Meditation, geistige Klarheit – je nach Ausbildungsweg vertieft
      – Authentische Quellen: Arbeit mit den ursprünglichen Schriften (z. B. Hatha Yoga Pradipika / Yoga Sutra)

      Eine Ausbildung verändert. Das Leben wird freier und freudvoller, weil du klarer wirst – und zugleich anspruchsvoller, weil Praxis und Alltag sich begegnen. Beides gehört zum Weg.






        Du bekommst eine persönliche Rückmeldung – wir besprechen deinen nächsten Schritt.

        Intensiv-Ausbildung: zwei Jahre – der ganze Yogaweg

        Die Intensiv-Ausbildung verbindet Grundausbildung und Aufbau-Ausbildung – Hatha Yoga und Raja Yoga – in einer durchgehenden Struktur: vom Körper über den Atem bis zum Geist, von äußerer Praxis bis zur inneren Erfahrung.

        – Kontinuität & Tiefe: Du gehst den Weg mit einer festen Gruppe und klarer Struktur – das stärkt Vertrauen und Integration
        – Ganzes Fundament fürs Unterrichten: Körperarbeit, Atmung/Energielenkung und meditative Tiefe gehören zusammen
        – Zeit für Verankerung: Zwei Jahre geben Raum für nachhaltige Veränderung – nicht nur „Wissen“, sondern gelebte Praxis

        Das wird dein Leben leichter und freudvoller machen, weil du klarer wirst – und zugleich anspruchsvoller, weil du dir selbst weniger ausweichst. Genau diese Reifung ist Teil des Weges.






          Wir antworten persönlich und klar – damit du deinen nächsten Schritt sicher setzen kannst.

          Dein Einstieg in die Grundausbildung

          Ein Jahr, in dem du Yoga fundiert verstehst, intensiv übst – und von Beginn an lernst, wie Unterrichten praktisch wird.

          – Praxis als Fundament: Hatha Yoga klar, strukturiert, erfahrbar
          – Verstehen statt Nachmachen: Zusammenhänge, Ausrichtung, Atem, Wirkung
          – Unterrichten von Anfang an: Üben im geschützten Rahmen, mit Anleitung und Feedback

          Das alles macht das Leben in der Regel freier und freudvoller – und es fordert dich, dranzubleiben und dich selbst genauer kennenzulernen.






            Wir melden uns persönlich – und klären mit dir die nächsten Schritte.

            Überblick der Ausbildungen

            AusbildungenGrundausbildungAufbau-AusbildungIntensiv-Ausbildung
            Gesamtstunden290330620
            SchwerpunktDie Disziplin des haṭha-yogaDie Diziplin des rāja-yoga und Vertiefung des haṭha-yogaDie Disziplinen des haṭha- und rāja-yoga in vollem Umfang und das Erfahren für das eigene Leben und als Gesamtbetrachtung
            ZielEntwicklung einer eigenen Yoga-Praxis und der Unterrichts-KompetenzEntwicklung und Festigung einer eigenen Yoga-Praxis und Ausformulierung der Unterrichts-KompetenzEntwicklung und Festigung einer eigenen Yoga-Praxis und Ausformulierung der Unterrichts-Kompetenz – von der äußeren Praxis bis zur inneren Erfahrung, von der Selbsterkenntnis bis zur Bewusstwerdung im Alltag
            VoraussetzungenOffenheit und LernbereitschaftTeilnahme an unserer Grundausbildung oder einer vergleichbaren AusbildungOffenheit, Lernbereitschaft und dem Wunsch, sich intensiv mit der Yoga-Philosophie und -psychologie auseinanderzusetzen
            Praxisāsana (Anatomie, Hilfestellungen, Korrekturen, Kontra-Indikationen, Varianten und Partner-Übungen), prāṇāyāma, Reinigungsübungen und MeditationAusführliche Vertiefung und Übungs-Praxis in allen Bereichen der Grundausbildungāsana und prāṇāyāma, Reinigungsübungen und Meditation, Vertiefung auf allen Ebenen des eigenen Übungsweges und Entwicklung einer fundierten körperlich-energetischen Praxis
            TheorieGrundzüge des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedānta Vertiefung des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedāntaVollständige Betrachtung des rāja yoga und die andern drei traditionellen Yoga-Wege des karma-yoga, jñāna yoga und bhakti yoga sowie saṁkhyā und vedānta
            Schriftenhaṭha yoga pradīpika von svātmarāma und kaivalya darśana (Kap. 1) von svāmi śrī yukteśvarhaṭha yoga pradīpika von svātmarāma und kaivalya darśana (Kap. 2) von svāmi śrī yukteśvar sowie die 3. bhagavadgīta (Kap. 2) von paramahansa yogānandaalle Schriften der Grund- und der Aufbau-Ausbildung
            berufsbegleitendjajaja
            Möglichkeit der Anerkennung als Bildungszeitjajaja
            Dauer12 Monate12 Monate24 Monate
            in 13 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr            		in 12 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr            		in 25 Wochenenden
            Sa 9:00 bis 17:30 Uhr
            So 9:30 bis 15:00 Uhr
            ZPP-Module*–plus 3 Wochenendenplus 3 Wochenenden
            Intensivwochen2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)2 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)4 ganztägige Intensivwochen (je 7 Tage)
            Ort Wochenendenraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitteraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitteraum für yoga, Chausseestraße 17 in Berlin-Mitte
            Ort IntensivwochenEichhof, Lychen (Uckermark)Eichhof, Lychen (Uckermark)Eichhof, Lychen (Uckermark)
            FormatPräsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)Präsenz, Online-Teilnahme möglich (Zoom)
            Kostenmtl. 250 €mtl. 250 €mtl. 240 €
            Kosten ZPP-Module (3 Stk.)–je 250 €je 250 €
            Gesamtkosten inkl. ZPP3.000 €3.750 €6.510 €
            zzgl. Kosten der Intensivwochenje Intensivwoche ca. 180 €je Intensivwoche ca. 180 €je Intensivwoche ca. 180 €
            inklusiveUnlimited-Tarif im Wert von 950 €/aUnlimited-Tarif im Wert von 950 €/aUnlimited-Tarif im Wert von 1.900 €
            ErmäßigungenErmäßigungen auf Retreats des rfyErmäßigungen auf Retreats des rfyErmäßigungen auf Retreats des rfy
            Unterlagenalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manualalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manualalle o.g. Schriften und das Yogalehrer Manual
            PrüfungLehrprobe und schriftliche PrüfungLehrprobe und schriftliche PrüfungLehrproben und 2 schriftliche Prüfungen
            AbschlussYogalehrer*in-ZertifikatYogalehrer*in-ZertifikatYogalehrer*in-Zertifikat
            ZielgruppeMenschen mit beginnender/ regelmäßiger Praxis, die tiefer, klarer, fundierter gehen wollenMenschen mit beginnender/ regelmäßiger Praxis und Interesse an den philosophischen und psychologischen Hintergründen des YogaMenschen mit regelmäßiger Praxis und Interesse an den philosophischen und psychologischen Hintergründen des Yoga
            *ZPP-Module: Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) -Teil der Aufbau- und Intensiv-Ausbildung, drei medizinische und naturwissenschaftliche Module

            Gemeinsam zeigen wir:
            Yoga ist eine Friedensbotschaft

            Bei unserem Flashmob steht die Stille als erfahrbaren Frieden im Mittelpunkt. Sie möchten wir als Botschaft in die Welt schicken.

            Als Yoginis und Yogis wissen wir um den inneren Frieden, den wir mit Atemruhe und Meditation erreichen können. Mit einer äußeren Ruhe können wir auch andere Menschen erreichen und auch sie in eine Stille bringen, die für den Weltfrieden so wichtig ist.

            Deshalb wird es bei unserer Aktion keine lauten Reden oder Parolen geben. Wir möchten Stille und Ruhe auf den Platz in Berlin Mitte ausstrahlen lassen, die alle Menschen dort erreichen. Mit dem Friedenmantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ wollen wir die Herzen öffnen und gemeinsam drei Minuten vollkommene Stille halten, in denen wir auf dem Patz Friedens-Energie in alle Regionen und zu allen Menschen schicken.

            Damit unsere Friedenbotschaft und diese große Stille gelingen, bitten wir um folgende Achtsamkeit bei der Teilnahme am Flashmob:

            ANKOMMEN

            • Kommt bitte auf 11.30 Uhr pünktlich zum Pariser Platz vor dem Brandenburger Tor
            • Rollt zur Mitte des Platzes Eure Matten aus und setzt Euch darauf!
            • Mit den Matten wollen wir von der Mitte aus eine Spirale bilden.
            • Damit alle einen Platz finden,
              • beginnt von der Mitte aus, Eure Matte auszurollen
              • legt die Matten eng aneinander
              • folgt ggf. den Hinweisen der HelferInnen
            • Bitte schweigt, vermeidet Gespräche und behaltet Ruhe bereits beim Ankommen!

            ABLAUF

            • Wir beginnen um 11:50 Uhr – im Stehen uns chanten einige Mal gemeinsam das Mantra AUM
            • Dann praktizieren wir 10 Runden Sonnengruß, die wir mit dem Mantra Surya Namaskar begleiten und ansagen.
            • Danach bleiben wir bewegungslos und ruhig stehen.
            • Wir laden alle Menschen auf dem Platz ein, mit uns gemeinsam in die Stille zu gehen und das Friedenmantra zu singen.
              • Wir legen eine Hand auf das Herz und chanten gemeinsam „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“
              • Absolute Stille von drei Minuten
            • Alle setzen sich auf ihre Matte und meditieren 5-7 Minuten

            ENDE

            • Jeder steht nach seinem Rhythmus auf, rollt die Matte in ruhigen Bewegungen zusammen und verlässt schweigend den Platz.

            Wir hoffen auf eine rege Teilnahme und freuen uns, wenn auch Du dabei bist.

            Sylwia

            Yoga ist für Sylwia ein wunderbares Werkzeug, um wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen. In Hingabe an das Hier und Jetzt lehrt sie den Weg vom Kopf und Verstand ins Herz. Ihre achtsame Kombination aus Atmung und Bewegung lädt ein, auf Tuchfühlung mit dem Körper zu gehen, um so auch die eigene Gefühlswelt immer besser wahrnehmen zu können. Die Kräftigung und Dehnung dank Yoga haben nicht nur Spuren in ihrem Körper, sondern auch in ihrem gesamten Leben hinterlassen. Deshalb sind Sylwias Klassen ein Wechselbad aus Intensität und liebevoller Selbstfürsorge – getreu dem Prinzip, dass wir auf der Matte vor allem uns selbst begegnen.

            Sigrun

            “Yoga kann unser Herz und dadurch unser ganzes Wesen lächeln lassen.” Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat Sigrun im raum für yoga gemacht. Sie erlebt Yoga als Quelle der inneren Freude und Ruhe – und freut sich sehr, das Gelernte und selbst Erfahrene weitergeben zu dürfen. Sigrun unterrichtet einen freudvollen Hatha Yoga mit viel Liebe und achtsamer Körperarbeit, so dass wir unsere innere Welt noch besser kennenlernen und immer mehr verstehen.

            Sabrina

            Sabrina praktiziert Yoga seit vielen Jahren in verschiedenen Traditionen und Ländern. Ihre Hatha Yoga Ausbildung absolvierte sie 2023 im raum für yoga. Sie unterrichtet Hatha Yoga mit Pranayama (Atemübungen) und Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) und gestaltet ihre Stunden gerne kraftvoll wie auch entspannend und achtsam, den Blick nach innen gerichtet. In ihren Stunden lädt sie ein, sich liebevoll sich selbst zuzuwenden, Abstand vom Außen zu nehmen und das Innen zu erspüren.

            Nataša

            Nataša teaches Hatha Yoga for beginners and advanced students. She prefers a slow pace in her yoga classes and particularly invites you to direct your awareness inwards, notice the sensations in your body and make friends with your body. She completed her 2-year yoga training in the yoga room and also teaches a yoga class in English. She lovingly directs your attention into your body – so that you will gradually feel this wonderful connection to it again.

            Natalie

            Yoga bedeutet für Natalie Hingabe und Geschenk an sich selbst, das Leben und alle Lebewesen. Mit ihrer 2‑jährigen Yogaausbildung im raum für yoga vertiefte sie ihr Wissen in Theorie und Praxis. Natalie unterrichtet Hatha Yoga und beim Praktizieren schätzt sie die Verbindung von asana, pranayama (Körper- und Atemübungen) und Meditation sowie den Wechsel von Anspannung und Entspannung – Elemente und Techniken, die das Eintauchen in den Moment ermöglichen und in dem sich Ruhe und Frieden ausbreiten können.

            Dane

            Dane begab sich bereits vor vielen Jahren in Indien auf ihre Yoga-Reise. Die Ganzheitlichkeit aus Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung, innerer Ruhe, Balance und Selbstwirksamkeit bilden für sie die elementaren Elemente des Hatha Yoga. Sie unterrichtet ganzheitlichen Yoga, der durch ihren liebevollen und klaren Stil geprägt ist. Viele Jahre praktizierte Dane Yoga, bevor sie im raum für yoga die zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Dane unterrichtet fundierten Hatha Yoga und gibt ihr Wissen auch in Präventionskursen zur Stressbewältigung weiter.

            Claudia

            Yoga ist Nahrung für Körper und Geist. Es kann ein achtsamer Weg zu dir selbst sein. Claudia hatte ihre erste Berührung mit Yoga vor über 25 Jahren in der Zeit zur Ausbildung als Heilpraktikerin. Jahre später absolvierte sie dann die Ausbildung zur Yogalehrerin im raum für yoga und unterrichtet sanften Hatha- und Yin Yoga.

            Stefanie Jagadamba

            Yoga ist heilsam. Stefanie Jagadamba praktiziert Yoga seit über 20 Jahren. Sie vermittelt ihre wunderbaren Heilkräfte für Körper und Seele im Unterricht wie in der yoga-therapeutischen Begleitung. Sie erhielt ihre Ausbildung zur Yogalehrerin nach Shivananda. Darüber hinaus arbeitet sie als zertifizierte Yoga- und Atemtherapeutin. Ihr Wissen über Yoga und ihre eigene Erfahrung gibt sie auch in der Ausbildung zum/zur Yogalehrer*in weiter. Die Teilnehmenden können in Stefanies Unterricht die Freude an der Bewegung und Atmung erfahren – eine heilsame Berührung mit sich selbst.

            Martin

            Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine kraftvollen und zugleich weichen Yogaklassen sind eine Einladung, dein Herz zu öffnen. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig tiefe spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen. Martin machte seine Ausbildung 2011 bei Yoga Vidya in Frankfurt am Main und 2013 im raum für yoga – 2016 ergänzend eine Ausbildung zum Mantra Yogalehrer. Sehr verbunden fühlt er sich mit der Gitarre. Sie ist seine treue Begleiterin und mehr ein spirituelles Werkzeug als ein Musikinstrument.

            Roland

            Roland praktiziert Yoga seit über 25 Jahren in verschiedenen Traditionen und geht seit 20 Jahren den Weg des Yoga nach Paramahamsa Yogananda. Nach langjähriger Tätigkeit als Softwarespezialist und Unternehmer gründete er im Jahr 2000 den raum für yoga. Er unterrichtet haṭhayoga und rājayoga, bildet Yogalehrer aus und arbeitet als Yoga-Therapeut. Er übersetzt originale Yogatexte (haṭha yoga pradīpika, yoga sūtra, bhagavadgītā, ātmabodha, tattva bodha, sāṁkhyakārikā) und mantra aus dem saṁskṛt nach deutsch und unterrichtet indisches Harmonium.

            Nina

            Seit über 20 Jahren ist Yoga ein Teil von Ninas Leben. Viele Jahre praktizierte sie Hatha Yoga und vertiefte ihr Wissen auch im Rahmen der Ausbildung im Raum für Yoga. Nach einer weiteren Ausbildung in Vinyãsa Yoga unterrichtet Nina eine klassische Vinyãsa Yoga Flow Klasse von 75 Minuten Dauer, die in kraftvoll-fließenden Sequenzen Bewegung und Atem vereint und dich einlädt, ganz präsent zu sein. Dabei legt sie Wert auf eine ganzheitliche Erfahrung, die neben dynamischen Elementen auch Pranayama (Atemübungen) und meditative Sequenzen beinhaltet.

            Legende zum Wochenplan

            • 60 min. = 60-Minuten Yogaklasse
            • oK = offene Klasse (ohne Anmeldung)
            • Präv. = Präventionskurs
            • A/M = Anfänger*innen/Mittelstufe
            • M = Mittelstufe
            • M/F = Mittelstufe/Fortgeschrittene 
            • Hybridklasse: Präsenz und via Zoom
            • Zoom-Zugangsdaten
              Link               (klicken)
              Meeting-ID: 810 1695 0535
              Kennwort: 7777

            Hinweise zum Wochenplan

            • Unsere Yogaklassen finden alle live vor Ort im raum für yoga statt.
            • Sofern dies mit dem Kamera-Symbol vermerkt ist, werden sie gleichzeitig auch via Zoom übertragen.
            • Unsere Yogaklassen dauern 90 Minuten – sofern nicht anders angegeben.
            • Eine Anmeldung ist für die offenen Klassen nicht nötig, du kannst einfach vorbei kommen.
            • Wir haben Matten, Decken und Kissen für alle. Bringe gerne deine eigenen Utensilien mit.

            Was ist der raum für yoga?

            Im raum für yoga erlebst du die Verbindung von traditionellem und authentischem Hatha Yoga: Wir verbinden die Weisheit bewährter Yoga-Schriften mit den Bedürfnissen unseres modernen Lebens. Für dich als ganzen Menschen – physisch, psychisch und seelisch.

            Wir unterrichten in Berlin Mitte in einer schönen Altbau-Wohnung, die wir einfach und liebevoll gestaltet haben. Neben den bekannten Körperübungen vermitteln wir einen ganzen Werkzeugkasten an Techniken, mit denen wir uns mit Energie aufladen, unseren Geist beherrschen, unsere Emotionen beruhigen und klären und die verlorene Verbindung zu unserem innersten Selbst wieder herstellen.

            Yoga ist eine über Jahrtausende erprobte Lebenshaltung, keine Modeerscheinung, keine Religion und kein Dogma. Yoga bietet dir alles, um in deinen ganz individuellen Lebensumständen sicher voranschreiten zu können.

            Wir unterrichten Yoga in unseren Yogakursen und in unserer Yoga-Ausbildung gleichzeitig traditionell und zeitgemäß, aufrichtig und unverfälscht – angepasst an die heutigen Bedürfnisse mit

            • āsana (Körperhaltungen) und prāṇāyāma (Atemführung) für unseren Körper, damit er gesund, kräftig, flexibel und voller Energie bleibt sowie
            • pratyāhāra (Rückzug der Sinne), Mantras und Meditation für unseren Geist, um Ruhe zu finden und Besonnenheit zu entwickeln.

            Letztlich ist Yoga gelebte Achtsamkeit, in dem du auf dich und die anderen achtest – nicht nur auf der Yoga-Matte. Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Yogakurse und unsere Yoga-Ausbildung sind so gestaltet, dass sie deine persönliche Entwicklung fördern und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Yoga-Weg zu finden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Yoga für jedes Level, immer geleitet von erfahrenen Lehrern, die selbst tief in der Yogapraxis verwurzelt sind.

            Unsere zweijährige Yoga-Ausbildung ist auch eine Reise zu dir selbst. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch selbst authentisch leben möchten. Mit kleinen Präsenz-Gruppen, persönlicher Betreuung und einem breiten Curriculum begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.

            Yoga ist ein Geschenk!

            Ein Geburtstag steht an oder Weihnachten steht vor der Tür? Ein Geschenk, das alle begeistert – ob erfahren in Yoga oder ganz neu dabei: ein Gutschein für Yoga-Unterricht.

            Nimm‘ mit uns Kontakt per E-Mail auf oder komme in den raum für yoga. Wir haben immer Gutscheine vorrätig. Wähle einfach ein Yoga-Angebot und du kannst den Gutschein mitnehmen – fertig!

            Was ist der raum für yoga?

            Im raum für yoga erlebst du die Verbindung von traditionellem und authentischem Hatha Yoga: Wir verbinden die Weisheit bewährter Yoga-Schriften mit den Bedürfnissen unseres modernen Lebens. Für dich als ganzen Menschen – physisch, psychisch und emotional.

            Wir unterrichten in Berlin Mitte in einer schönen Altbau-Wohnung, die wir einfach und liebevoll gestaltet haben. Unsere Art von Life-Style-Yoga bezieht neben Bauch, Beinen und Po auch deine persönliche Entwicklung als Mensch ein, der sich in dieser komplexen Welt zurechtfinden muss. Yoga ist für uns eine über Jahrhunderte erprobte Lebenshaltung, keine Modeerscheinung, keine Religion und kein Dogma. Yoga bietet dir alles, um in deinen ganz individuellen Lebensumständen gefestigt voranschreiten zu können.

            Wir unterrichten Yoga in unseren Yogakursen und in unserer Yoga-Ausbildung gleichzeitig traditionell und zeitgemäß, aufrichtig und unverfälscht – angepasst an die heutigen Bedürfnisse mit

            • āsana (Körperhaltungen) und prāṇāyāma (Atemführung) für unseren Körper, damit er gesund, kräftig, flexibel und voller Energie bleibt sowie
            • pratyāhāra (Rückzug der Sinne), Mantras und Meditation für unseren Geist, um Ruhe zu finden und Besonnenheit zu entwickeln.

            Letztlich ist Yoga gelebte Achtsamkeit, in dem du auf dich und die anderen achtest – nicht nur auf der Yoga-Matte. Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Yogakurse und unsere Yoga-Ausbildung sind so gestaltet, dass sie deine persönliche Entwicklung fördern und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Yoga-Weg zu finden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Yoga für jedes Level, immer geleitet von erfahrenen Lehrern, die selbst tief in der Yogapraxis verwurzelt sind.

            Unsere zweijährige Yoga-Ausbildung ist auch eine Reise zu dir selbst. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch selbst authentisch leben möchten. Mit kleinen Präsenz-Gruppen, persönlicher Betreuung und einem breiten Curriculum begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.