Yoga zur Stressbewältigung
Yoga-Präventionskurs mit Krankenkassenzulassung | Traditioneller Hatha Yoga
Der Präventionskurs zur Stressbewältigung auf der Basis des traditionellen Hatha Yoga ist dazu gedacht, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, die Körperwahrnehmung zu erhöhen und Beweglichkeit zu schulen.
Wann
Donnerstag, 19:30 Uhr (neuer Beginn am 27. März)
Typ | Niveau
Präventionskurs | Anfänger und Mittelstufe | mit Anmeldung
Kosten
150 EUR, 10 Einheiten
Präventionskurs Kurs-ID: KU-ST-7943AF
In diesem Kurs lernst du, Stress zu erkennen, mit ihm umzugehen und zu entspannen. Bewegungs‑, Atem- und Meditationsübungen werden mit praktischen Hinweisen verbunden, um die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren zu können.
Auf diese Weise entwickelt sich in dir eine tiefere Gelassenheit im Alltag. Du kannst achtsamer mit Herausforderungen umgehen und bewahrst dir innere Stabilität – selbst in stressigen Situationen.
Wir starten meist mit leichten, energetisierenden Übungen gefolgt von ein paar Runden sūrya namaskāra, vertiefen dann unsere Körperwahrnehmung mit einigen āsana und schließen mit einem prāṇāyāma und einer Endentspannung.
Hatha Yoga zur Stressbewältigung
Hatha Yoga ist eine bewährte Methode zur Stressbewältigung. Die sanften, aber wirkungsvollen Übungen verbessern die Durchblutung, reduzieren Muskelverspannungen und aktivieren das parasympathische Nervensystem, das für Entspannung sorgt.
Besonders eine geführte Atmung spielt eine entscheidende Rolle: Tiefe, bewusste Atemzüge senken den Cortisolspiegel, reduzieren Angstgefühle und bringen Klarheit. Gleichzeitig fördern ruhige Bewegungen und bewusstes Dehnen die Körperwahrnehmung und helfen, Stressreaktionen besser regulieren zu können. Schau auch gerne nach unseren anderen Angeboten für deinen Yogaweg.
Dieser Yoga-Präventionskurs wird geleitet von:
Dane
Dane begab sich bereits vor vielen Jahren in Indien auf ihre Yoga-Reise. Die Ganzheitlichkeit aus Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung, innerer Ruhe, Balance und Selbstwirksamkeit bilden für sie die elementaren Elemente des Hatha Yoga. Sie unterrichtet ganzheitlichen Yoga, der durch ihren liebevollen und klaren Stil geprägt ist. Viele Jahre praktizierte Dane Yoga, bevor sie im raum für yoga die zweijährige Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte. Dane unterrichtet fundierten Hatha Yoga und gibt ihr Wissen auch in Präventionskursen zur Stressbewältigung weiter.
