Yoga für den Rücken
freitags, 17:00 Uhr
Neuer Präventionskurs ab 19. April 2024 (findet nicht statt am 10. und 17. Mai)
„Einer trage des Anderen Last“ (Galater 6,2)
Manchmal haben wir das Gefühl, schwer an unseren Aufgaben des Lebens zu tragen. Das spüren wir dann in unseren Schultern und verspannter Rücken- und Nackenmuskulatur. Hauptursache für Rückenschmerzen sind meist eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur, die auch zu Belastungen der Gelenke u.a. der Schultern führen können. Die Symptome gehen mit mangelnder Bewegung, einseitigen Belastungen und Tätigkeiten vorwiegend im Sitzen sowie vielfach mit Stress einher. Schon eine erste Yogastunde bietet dir eine Pause für Entspannung und Entlastung.
Zudem die gute Nachricht: Rückenschmerzen weichen prompt mit yogatherapeutischen Übungen und anhaltend mit Entspannung durch Hatha-Yoga. Speziell für Rücken und Gelenke ausgewählte Übungen („korrektive Asanas“) stärken schwache Muskelgruppen und mobilisieren die Gelenke der Wirbelsäule, des Beckens oder der Schultern. Auch bei Bewegungseinschränkungen kann wieder mehr Freude an der Bewegung erreicht werden. Für eine nachhaltige Verbesserung der Rückenschmerzen ist es wichtig die Übungen regelmäßig zu praktizieren.
Ist der Schulter- und Nackenbereich frei kann die Energie zwischen Kopf und Bauch fließen. Ist der untere Rücken stabil, fühlen wir uns im Gleichgewicht. Mit einer guten Aufrichtung können wir gelassen durch unser Leben gehen.
Kosten offene Klasse -> Tarife
Kosten Präventionskurs 140 Euro für 10 Einheiten oder 120 Euro für 8 Einheiten als Präventionskurs.
Die Kursgebühr wird bis zu 80 % von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Für die offene Klasse gelten die Tarife des raum für yoga.
Fragen und Anmeldung bitte per e‑mail
Dieser Kurs wird geleitet von:
Stefanie
Stefanie Jagadamba praktiziert Yoga seit 20 Jahren. Sie vermittelt seine wunderbaren Heilungskräfte für Körper und Seele im Unterricht wie in der yoga-therapeutischen Begleitung. Sie erhielt ihre 3‑jährige Ausbildung zur Hatha-Yoga-Lehrerin nach Shivananda bei Yoga Vidya e. V. (ATTC/BYV) und ist heute Yoga- und Atemtherapeutin. Dieses Wissen und ihre Erfahrung gibt sie im Unterricht wie in der Yogalehrerausbildung weiter. Stefanie unterrichtet ShaktiYoga für Frauen und Schwangere, Yoga-Therapie und Pranayama.