Basic Yoga – gesunder Rücken
Bewegung mit Freude – achtsam und körpergerecht begleitet
Dieser Kurs bietet einen sanften und lebendigen Einstieg in die Welt des Yoga. In einer freudvollen, dynamischen Praxis verbinden wir wohltuende Dehnungen, gezielte Kräftigung, bewusste Atmung, Konzentrationsübungen und Entspannung.
Wann
Mittwoch, 19:45 Uhr
Typ | Niveau
offene Klasse | Anfänger und Mittelstufe | ohne Anmeldung
Kosten
siehe Tarife
Der Schwerpunkt dieser Yogaklasse liegt auf der Gesunderhaltung und Stärkung des Rückens – achtsam, ganzheitlich und im Einklang mit dem eigenen Körper. Dabei lernst du, deine persönlichen Grenzen wahrzunehmen und respektvoll mit ihnen umzugehen.
Einsteigen, auffrischen, vertiefen – rückenbewusst üben
Diese Yogaklasse eignet sich besonders für Yoga-Einsteiger*innen – als auch für alle, die ihre Grundlagen auffrischen oder vertiefen möchten. Sie legt großen Wert auf eine rückenbewusste āsana-Praxis, die Bewegung, Achtsamkeit und bewussten Einsatz von Atemtechniken miteinander verbindet.
Sonnengruß, Mondgruß, Fünf Tibeter
Ziel des Kurses ist es auch, kleinere āsana-Sequenzen wie den Sonnengruß, die Fünf Tibeter oder den Mondgruß kennenzulernen und zu vertiefen – auch für eine wohltuende Yogapraxis zu Hause.
Yoga-Einstieg Rücken
Im Mittelpunkt steht insgesamt eine āsana-Praxis, die Einsteiger*innen an den Yoga heranführt und gezielt den Rücken stabilisiert und langfristig entlastet. Du übst, Signale früh zu erkennen und dir selbst dabei mit Umsicht zu begegnen.
Diese Yogaklasse wird geleitet von:
Tyll
Tyll entdeckt immer wieder die transformierende Wirkung des Yoga auf Körper und Geist – und wie dadurch echte Lebensfreude entsteht. Yoga ist für ihn wie eine Schatzkiste mit vielen kleinen und großen Werkzeugen für den Weg zu sich selbst. Nach seiner abgeschlossenen Yogalehrer-Ausbildung im raum für yoga unterrichtet Tyll Hatha Yoga – mit physiologisch achtsamer āsana-Praxis, Atemübungen und pratyāhāra (Zurückziehen der Sinne). Seine Stunden sind mal kraftvoll-dynamisch, mal entspannend und achtsam gestaltet.
