Special "Yin Yoga Nidra"
Samstag, 16. November 2024, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr
im raum für yoga
In diesem November-Special mit Sabine und Sabrina drücken wir die innere Pausentaste mit Übungen aus dem Yin Yoga in Verbindung mit Yoga Nidra.
Erholung vom Alltag, Auflösung körperlicher und energetischer Blockaden, Rückzug ins Innere und besinnliche Einstimmung in die bevorstehende Adventszeit.
Yin Yoga ist ein achtsames, langsames Praktizieren und Verweilen in Haltungen am Boden und sanfte Dehnungen und Kompressionen in angemessener Intensität: moderat, aber spürbar – unterstützt durch unsere Atembewegung und wenn gewünscht auch durch Sabrinas sanftes ‚hands-on‘.
Im Yoga Nidra – dem „Schlaf des Yogi“ – ruhen wir in der Endentspannung in Rückenlage und reisen mit unserem Bewusstsein durch unseren Körper. Dadurch entsteht ein tief entspannender Zustand zwischen Meditation und Schlaf.
Es ist ein Ankommen bei sich selbst und vielleicht eine neue Methode, innerlich in Ruhe und Frieden zu gelangen.
Kosten: 30 €/ 20 €
Anmeldungen bitte per e‑mail
Sabrina
Sabrina praktiziert Yoga seit vielen Jahren in verschiedenen Traditionen und Ländern. Ihre Hatha Yoga Ausbildung absolvierte sie 2023 im raum für yoga. Sie unterrichtet Hatha Yoga mit Pranayama (Atemübungen) und Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) und gestaltet ihre Stunden gerne kraftvoll wie auch entspannend und achtsam, den Blick nach innen gerichtet. In ihren Stunden lädt sie ein, sich liebevoll sich selbst zuzuwenden, Abstand vom Außen zu nehmen und das Innen zu erspüren.
Sabine
Yoga begleitet Sabine seit ihrer frühen Jugend. Spirituell und auch sonst eher weitläufig unterwegs, fand sie Antworten auf ihre Fragen schließlich im raum für yoga. Nach ihrer Ausbildung dort und einer Weiterbildung zur Yin-Yogalehrerin unterrichtet sie nun Hatha- und Yin Yoga im raum für yoga.