108-mal den Sonnengruß
Am Sonntag, 19. November 2023, von 14:00 bis ca. 17:00 Uhr
nur live im raum für yoga
Eine besondere körperliche und mentale Herausforderung – für all jene, die ihre Yoga-Praxis durch eine intensive Erfahrung bereichern möchten.
Surya Namaskara ist eine kraftvolle Übungsreihe der Yoga-Tradition, die uns tiefgehend dabei unterstützen kann, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist ideal dafür, deinen Körper zu reinigen und deinen Geist von überholten Vorstellungen zu befreien.
Dieses Yoga-Ereignis ist für die geeignet, die bereit und stark genug sind, ihre inneren Widerstände zu überwinden. In gemäßigtem Tempo fließen wir synchron 108 Runden mit Bija-Mantras durch den Sonnengruß, wobei eine Runde Sonnengruß aus 2 x 12 asanas besteht. Wir praktizieren dabei Ujjayi, den siegreichen Atem – soweit für jeden angenehm und möglich.
„Ein Mann mag tausend Mal tausend Männer in einer Schlacht besiegen, doch der größte Kämpfer ist, wer sich selbst besiegt.“
Buddha
Wir erleben, wie unser Verstand nach und nach still wird, wenn sich Atem und Körper in Harmonie verbinden. Je stärker es dir gelingt, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, desto tiefer wirst du eintauchen in das Fließen – das ist Meditation in Bewegung.
“108-mal den Sonnengruß” zeigt dir womöglich deine Widerstände
108-mal ist eine durchaus anstrengende und intensive Erfahrung: des Körpers, der eigenen Energie und der mentalen Hindernisse in uns. Diese Hindernisse kennen wir wahrscheinlich aus unserem Alltag – wenn wir denken, Dinge nicht zu schaffen, Gedanken ans Aufgeben hochkommen, wenn wir meinen, „es geht nicht mehr“ usw.
Das Wahrnehmen deiner Widerstände kann für dich Kern der Übung sein. Wie bist du, wenn du dir vorgenommen hast, etwas zu tun und dann dein Geist in Widerstand gerät?
Jeder achtet seine Grenzen! Es ist gut zu spüren, wenn es wirklich nicht mehr geht. Jeder macht nach seinen eigenen Möglichkeiten mit und gönnt sich unter Umständen eine Pause – sollten die inneren Widerstände dann doch Oberhand gewinnen.
Warum ausgerechnet 108? Diese Zahl ist magisch – und nicht ohne Grund in vielen Weltreligionen eine Glückszahl.
“108-mal den Sonnengruß” gibt dir Selbstvertrauen
Das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung – die Bewegungsfolge sollte aber bekannt sein.
Falls du Fragen hast, schreibe mir bitte eine Nachricht an – ich rufe ich dich auch gerne zurück.
Kosten: 35 €/ 25 €
Anmeldungen bitte per e‑mail
Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Hier findest du den Raum, dein Herz zu öffnen. Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga – zusammen mit der akustischen Gitarre als seine treue Begleiterin und spirituelles Werkzeug. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen – als Ausdruck natürlichen Strebens zum Höchsten.