108-mal den Sonnengruß
108 Runden surya namaskara - das ist Meditation in Bewegung
In den 108-mal den Sonnengruß kommen Atmung und Bewegungen deines Körper in einen harmonischen Rhythmus. Dein Verstand wird still. Je mehr es dir gelingt, deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu legen, desto tiefer wirst du eintauchen in das Fließen der „108-mal“.
Wann
Samstag, 22. Dezember 2025, 14:00 bis ca. 18:00 Uhr
Ort
Praxis-Workshop mit Anmeldung | alle
Kosten
35 € | 25 €
Surya Namaskara
108-mal den Sonnengruß im Besonderen und sūrya namaskāra im Allgemeinen ist eine kraftvolle Übungsreihe der Yoga-Tradition, die uns dabei unterstützen kann, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist ideal dafür, deinen Körper zu reinigen und deinen Geist von überholten Vorstellungen zu befreien.
108-mal den Sonnengruß ist für all jene gedacht, die ihre Yoga-Praxis durch eine intensive spirituelle körperliche und geistige Erfahrung bereichern möchten.
Das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung. Die Bewegungsfolge sollte bekannt sein.
108-mal den Sonnengruß
Bist du bereit und mental stark genug, deine inneren Widerstände aufzugeben? In gemäßigtem Tempo fließen wir synchron 108 Runden mit den Bija-Mantras durch den Sonnengruß, wobei eine Runde aus 2 x 12 asanas besteht. Wir praktizieren dabei Ujjayi, den siegreichen Atem – so weit für jeden angenehm und möglich. Schau auch gerne nach unseren anderen Angeboten für deinen Yoga-Weg.
Dieser Praxis-Workshop wird geleitet von:
Martin
Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine kraftvollen und zugleich weichen Yogaklassen sind eine Einladung, dein Herz zu öffnen. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig tiefe spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen. Martin machte seine Ausbildung 2011 bei Yoga Vidya in Frankfurt am Main und 2013 im raum für yoga - 2016 ergänzend eine Ausbildung zum Mantra Yogalehrer. Sehr verbunden fühlt er sich mit der Gitarre. Sie ist seine treue Begleiterin und mehr ein spirituelles Werkzeug als ein Musikinstrument.
