Ruhe und Kraft
Yoga-Präventionskurs mit Krankenkassenzulassung | Mantra Yoga mit Gitarre
Im Präventionskurs Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga wird besonderer Wert darauf gelegt, den Körper zu kräftigen, wahrzunehmen und zu spüren, Verspannungen zu lokalisieren und gezielt aus dem Körper zu leiten. Auf diese Weise verbessern wir unser Stress- und Körperempfinden.
Wann
Donnerstag, 17:50 Uhr (neuer Beginn am 29. Mai)
Typ | Niveau
Präventionskurs | Anfänger und Mittelstufe | mit Anmeldung
Kosten
150 EUR, 10 Einheiten
Präventionskurs Kurs-ID: KU-ST-N9ZR78
Der Präventionskurs „Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga“ fokussiert Bewegung und Kraft sowie besonders die Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung und Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers sowie dem Lernen und intensiven Üben von nachhaltig wirksamen Techniken zur Entspannung.
Wir starten meist mit leichten, energetisierenden Übungen gefolgt von ein paar Runden sūrya namaskāra, vertiefen dann unsere Körperwahrnehmung mit einigen āsana und schließen mit einem prāṇāyāma und einer Endentspannung – unterstützt von Stimme und Gitarre.
Hatha | Mantra Yoga
Wir stellen in dieser Yogaklasse durchaus den Kern des Yoga in den Mittelpunkt: wahrnehmen, spüren und fühlen – und Stille entwickeln. Wir nehmen uns Zeit, den Alltag hinter uns zu lassen, zur Ruhe zu kommen, und versuchen den Blick nach innen zu richten. Mantras und Gitarre unterstützen dich dabei und öffnen dein Herz. Schau auch gerne nach weiteren Angeboten von Martin.
Dieser Yoga-Präventionskurs wird geleitet von:
Martin
Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine kraftvollen und zugleich weichen Yogaklassen sind eine Einladung, dein Herz zu öffnen. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig tiefe spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen. Martin machte seine Ausbildung 2011 bei Yoga Vidya in Frankfurt am Main und 2013 im raum für yoga - 2016 ergänzend eine Ausbildung zum Mantra Yogalehrer. Sehr verbunden fühlt er sich mit der Gitarre. Sie ist seine treue Begleiterin und mehr ein spirituelles Werkzeug als ein Musikinstrument.
