108-mal den Sonnengruß
108 Runden surya namaskara - das ist Meditation in Bewegung
Unser Verstand wird nach und nach still, wenn sich Atem und Körper in Harmonie verbinden. Je stärker es dir gelingt, dich auf deinen Atem zu konzentrieren, desto tiefer wirst du eintauchen in das Fließen – das ist Meditation in Bewegung.
Wann
Samstag, 14. Dezember 2024, 14:00 bis ca. 17:00 Uhr
Typ | Niveau
offene Klasse | alle
Kosten
35 € | 25 €
- Lehrer Martin
- 0173 923 72 91
- martin@raum-fuer-yoga.de
108-mal den Sonnengruß im Besonderen und sūrya namaskāra im Allgemeinen ist eine kraftvolle Übungsreihe der Yoga-Tradition, die uns dabei unterstützen kann, ein gesundes Leben zu führen. Sie ist ideal dafür, deinen Körper zu reinigen und deinen Geist von überholten Vorstellungen zu befreien. 108-mal den Sonnengruß ist für all jene gedacht, die ihre Yoga-Praxis durch eine intensive körperliche und mentale Erfahrung bereichern möchten.
Bist du bereit und mental stark genug, deine inneren Widerstände zu überwinden? In gemäßigtem Tempo fließen wir synchron 108 Runden mit Bija-Mantras durch den Sonnengruß, wobei eine Runde Sonnengruß aus 2 x 12 asanas besteht. Wir praktizieren dabei Ujjayi, den siegreichen Atem – soweit für jeden angenehm und möglich. Das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung. Die Bewegungsfolge sollte aber bekannt sein.
