Yoga Nidra Mantra-Reise

Yoga Nidra Mantra-Reise

Eine besondere Yogaklasse: Rückzug - Ruhe - Regeneration

In dieser Yogaklasse verbinden Martin und Juliane  (nach einigen energetisierenden Übungen) Yoga Nidra mit sanften āsana in Rücken- und Bauchlage sowie dem Klang von Stimme und Gitarre. Wir nehmen uns viel Zeit, unseren Körper und unseren Geist tief zu entspannen.

Wann

Samstag, 13. Juli 2024, 16:00 bis ca. 18:30 Uhr

Typ | Niveau

Yogaklasse mit Anmeldung | alle

Kosten

30 € / 20 €

Diese Yoga Nidra Mantra-Reise ist konzipiert um dauerhaft und bis ins hohe Alter gesund zu bleiben. Entspannung ist für unseren Körper unverzichtbar und von aller größter Bedeutung. Viele Menschen haben die Fähigkeit verloren, sich bewusst zu entspannen. Doch wir können sie wieder lernen und üben! Wir tun dies in jeder normalen Yogaklasse – besonders in der Endentspannung.

In dieser dafür speziell kreierten und langen Yogaklasse bekommst du einen spielerisch-leichten Zugang zu deinem Inneren und deinem Körper. Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Das Wort „Nidra“ bedeutet „Schlaf“. Der schlafähnliche Zustand dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.

Yoga Nidra wird auch der „Schlaf des Yogi“ genannt und ist eine geführte Meditation in Wahrnehmen und Entspannen. Du bleibst dabei hellwach und die Stimme holt dich immer wieder sanft zurück, falls du einmal abschweifen solltest. Auf diese Weise verbindest du dein Bewusstsein eng mit deinem Körper und nimmst so seine Signale und Bedürfnisse besser wahr.

Lass‘ körperliche und emotionale Spannungen los und deinen Körper und deine Seele von der Schwingung der Mantras berühren. Der Klang und die Vibrationen lassen dich die Körperübungen noch tiefer wahrnehmen und dich auf eine harmonische Art entspannen. Das ruhige Halten der āsana und die ruhigen Klänge werden dein Herz und deine Seele berühren.

Wir fokussieren in dieser intensiven Yogaklasse den Kern des Yoga: yogaścittavṛttinirodhaḥ „Yoga ist die Zurückhaltung der Bewegungen (der Gedanken) im Geist.“ Und weiter: tadādraṣṭuḥsvarūpevasthānam „So findet der Übende zu seiner Selbsterkenntnis.“ (Patanjali, Yoga Sutra, Vers II und III).

Dabei verbinden wir Yoga Nidra nach ein paar energetisierenden Übungen mit sanften āsana in Rücken- und Bauchlage sowie dem Klang von Stimme und Gitarre. Wir nehmen uns in dieser Yogaklasse viel Zeit, unseren Körper und unseren Geist ausführlich und tief zu entspannen. Du wirst danach vollkommen erfrischt, erholt und energetisiert sein.

Diese Yogaklasse biete ich gemeinsam mit Juliane an. Schaue gerne auch zur Mantra Yogaklasse – intensiv.

Der Yoga-Workshop wird geleitet von:

martin

Martin

Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine kraftvollen und zugleich weichen Yogaklassen sind eine Einladung, dein Herz zu öffnen. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig tiefe spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen. Martin machte seine Ausbildung 2011 bei Yoga Vidya in Frankfurt am Main und 2013 im raum für yoga - 2016 ergänzend eine Ausbildung zum Mantra Yogalehrer. Sehr verbunden fühlt er sich mit der Gitarre. Sie ist seine treue Begleiterin und mehr ein spirituelles Werkzeug als ein Musikinstrument.

Was ist der raum für yoga?

Im raum für yoga erlebst du die Verbindung von traditionellem und authentischem Hatha Yoga: Wir verbinden die Weisheit bewährter Yoga-Schriften mit den Bedürfnissen unseres modernen Lebens. Für dich als ganzen Menschen – physisch, psychisch und emotional.

Wir unterrichten in Berlin Mitte in einer schönen Altbau-Wohnung, die wir einfach und liebevoll gestaltet haben. Unsere Art von Life-Style-Yoga bezieht neben Bauch, Beinen und Po auch deine persönliche Entwicklung als Mensch ein, der sich in dieser komplexen Welt zurechtfinden muss. Yoga ist für uns eine über Jahrhunderte erprobte Lebenshaltung, keine Modeerscheinung, keine Religion und kein Dogma. Yoga bietet dir alles, um in deinen ganz individuellen Lebensumständen gefestigt voranschreiten zu können.

Wir unterrichten Yoga in unseren Yogakursen und in unserer Yoga-Ausbildung gleichzeitig traditionell und zeitgemäß, aufrichtig und unverfälscht – angepasst an die heutigen Bedürfnisse mit

  • āsana (Körperhaltungen) und prāṇāyāma (Atemführung) für unseren Körper, damit er gesund, kräftig, flexibel und voller Energie bleibt sowie
  • pratyāhāra (Rückzug der Sinne), Mantras und Meditation für unseren Geist, um Ruhe zu finden und Besonnenheit zu entwickeln.

Letztlich ist Yoga gelebte Achtsamkeit, in dem du auf dich und die anderen achtest – nicht nur auf der Yoga-Matte. Jeder Mensch ist einzigartig. Unsere Yogakurse und unsere Yoga-Ausbildung sind so gestaltet, dass sie deine persönliche Entwicklung fördern und dich dabei unterstützen, deinen eigenen Yoga-Weg zu finden. Egal ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – wir bieten Yoga für jedes Level, immer geleitet von erfahrenen Lehrern, die selbst tief in der Yogapraxis verwurzelt sind.

Unsere zweijährige Yoga-Ausbildung ist auch eine Reise zu dir selbst. Sie richtet sich an Menschen, die Yoga nicht nur unterrichten, sondern auch selbst authentisch leben möchten. Mit kleinen Präsenz-Gruppen, persönlicher Betreuung und einem breiten Curriculum begleiten wir dich auf deinem persönlichen Yoga-Weg.