Diese Yoga Nidra Mantra-Reise ist konzipiert um dauerhaft und bis ins hohe Alter gesund zu bleiben. Entspannung ist für unseren Körper unverzichtbar und von aller größter Bedeutung. Viele Menschen haben die Fähigkeit verloren, sich bewusst zu entspannen. Doch wir können sie wieder lernen und üben! Wir tun dies in jeder normalen Yogaklasse – besonders in der Endentspannung.

In dieser dafür speziell kreierten und langen Yogaklasse bekommst du einen spielerisch-leichten Zugang zu deinem Inneren und deinem Körper. Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Das Wort „Nidra“ bedeutet „Schlaf“. Der schlafähnliche Zustand dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.

Yoga Nidra wird auch der „Schlaf des Yogi“ genannt und ist eine geführte Meditation in Wahrnehmen und Entspannen. Du bleibst dabei hellwach und die Stimme holt dich immer wieder sanft zurück, falls du einmal abschweifen solltest. Auf diese Weise verbindest du dein Bewusstsein eng mit deinem Körper und nimmst so seine Signale und Bedürfnisse besser wahr.