Yin & Yang Yoga
mit Sylwia
mittwochs, 19:45
Diese offene Yogaklasse ist für Anfänger genauso geeignet wie für Teilnehmende, die schon länger Yoga praktizieren.
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Diese besondere Yogaklasse bietet eine ausgewogene Erfahrung, die gleichermaßen Körper, Geist und Seele anspricht. Sie lädt dich ein, dich auf eine Reise der Harmonie und des inneren Gleichgewichts zu begeben.
Die Klasse beginnt mit einer sanften Einführung, um dich zu erden und dich in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Durch wirst dann durch eine Reihe von Yang-Asanas geführt, die dynamisch und kraftvoll sind. Fließende Sequenzen von Asanas bauen Kraft und Energie auf.
Diese aktiveren Posen helfen dabei, die Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu verbessern und den Körper zu revitalisieren.
Nach der Yang-Praxis folgt der Yin-Teil der Klasse, der darauf abzielt, tief in die Muskeln und Faszien einzudringen und Spannungen loszulassen. Diese langsamen, meditativen Haltungen fördern die Flexibilität und das Loslassen von Stress.
Die Klasse endet mit einer beruhigenden Entspannungsphase, in der du zur Ruhe kommen und die positiven Effekte der Praxis integrieren kannst. Wir schaffen eine unterstützende und liebevolle Atmosphäre, die es dir ermöglicht, dich zu öffnen und deine eigene innere Balance zu finden.
Diese Yogaklasse wird geleitet von:
Sylwia
Yoga ist für Sylwia ein wunderbares Werkzeug, um wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen. In Hingabe an das Hier und Jetzt lehrt sie den Weg vom Kopf und Verstand ins Herz. Ihre achtsame Kombination aus Atmung und Bewegung lädt ein, auf Tuchfühlung mit dem Körper zu gehen, um so auch die eigene Gefühlswelt immer besser wahrnehmen zu können. Die Kräftigung und Dehnung dank Yoga haben nicht nur Spuren in ihrem Körper, sondern auch in ihrem gesamten Leben hinterlassen. Deshalb sind Sylwias Klassen ein Wechselbad aus Intensität und liebevoller Selbstfürsorge - getreu dem Prinzip, dass wir auf der Matte vor allem uns selbst begegnen.