Yoga sanft begegnet
Yoga-Präventionskurs mit Krankenkassenzulassung | Praxisorientierter Hatha Yoga
In den 10 Kurseinheiten „Yoga sanft begegnet“ lernen wir gemeinsam āsana, Atemtechniken und Entspannungsübungen. Zum Präventionskurs sind Anfänger, die bislang noch nie Yoga gemacht haben genauso eingeladen wie Teilnehmer*innen, die Erfahrung mitbringen.
Wann
Donnerstag, 16:15 Uhr (neuer Beginn am 10. April)
Typ | Niveau
Präventionskurs | Anfänger und Mittelstufe | mit Anmeldung
Kosten
150 EUR, 10 Einheiten
Präventionskurs Kurs-ID: KU-ST-YGGZD2
In diesem Kurs „Yoga sanft begegnet“ lernst du deinen Körper (neu) kennen. Bewegung, Atem- und Meditationsübungen verbinden wir mit praktischen Hinweisen, damit du die Übungen auch leicht zu Hause ausführen kannst. Durch diesen Kurs entwickelt sich nach und nach in dir eine tiefere Gelassenheit im Alltag und du kannst achtsamer mit Herausforderungen umgehen.
Wir starten meist mit leichten, energetisierenden Übungen gefolgt von ein paar Runden sūrya namaskāra, vertiefen dann unsere Körperwahrnehmung mit einigen āsana und schließen mit einem prāṇāyāma und einer Endentspannung.
Yoga sanft begegnet
Das alles kräftigt unseren Körper, macht ihn flexibler und uns ausgeglichener. Sanft, unterstützt von unserem Atem und der Energie, die wir aus der Entspannung schöpfen, werden wir in die āsana gleiten. Wir spüren unseren Verspannungen nach und lernen, sie loszulassen.
Der Präventionskurs „ Yoga sanft begegnet“ baut auf sanfte Bewegung und Entspannung auf und lehrt damit, mit Stress beziehungsweise mit gezielter Entspannung umzugehen und die Ruhe in sich selbst zu entdecken und nähren. Schau auch gerne nach unseren anderen Angeboten für deinen Yogaweg.
Dieser Yoga-Präventionskurs wird geleitet von:
Sigrun
“Yoga kann unser Herz und dadurch unser ganzes Wesen lächeln lassen.” Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat Sigrun im raum für yoga gemacht. Sie erlebt Yoga als Quelle der inneren Freude und Ruhe – und freut sich sehr, das Gelernte und selbst Erfahrene weitergeben zu dürfen. Sigrun unterrichtet einen freudvollen Hatha Yoga mit viel Liebe und achtsamer Körperarbeit, so dass wir unsere innere Welt noch besser kennenlernen und immer mehr verstehen.
