Präventionskurs Hatha Yoga
Yoga-Präventionskurs mit Krankenkassenzulassung | Mantra Yoga mit Gitarre
Der Präventionskurs „Hatha Yoga – Bewegung, Atem, Stille“ ist für Yoga-Praktizierende mit Interesse an den tieferen Schichten des Yoga, Meditation, Philosophie und spiritueller Integration – unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.
Wann
Donnerstag, 18:00 Uhr
Typ | Niveau
Präventionskurs | mit Erfahrung | mit Anmeldung
Kosten
120 EUR, 8 Einheiten
Präventionskurs Kurs-ID: KU-ST-V5M5K3
Niveau: Erfahrene Yoga-Praktizierende, die über ihre āsana-Praxis hinausgehen wollen. Menschen, die Meditation, Atembewusstsein und spirituelle Tiefe in ihrer Praxis suchen. Eine Yogaklasse für Geübte in prāṇāyāma und Meditation – einige „Sitz-Erfahrung“ wird vorausgesetzt. Verlauf (ca.):
- 30 min. Ankommen, sitzen, singen, atmen
- 30 min. āsana-Praxis
- 30 min. sitzen, singen, atmen, Abschluss
An diese Einstimmung schließt sich eine rund 30-minütige āsana-Praxis an, die durchaus auch mal kraftvoll, aber eher reduziert gehalten ist. Sie ist kein Workout, sondern dient dazu, den Körper als Instrument für die meditative Vertiefung vorzubereiten. Die Haltungen werden bewusst ausgeführt, mit langem Atem geführt und in ruhiger Folge miteinander verbunden. Es geht nicht um Vielfalt, sondern um Qualität der Aufmerksamkeit: Präsenz im Körper, Atemtiefe und die Schulung innerer Sammlung.
Bewegung, Atem, Stille
Die letzte halbe Stunde ist wieder dem Sitzen gewidmet – mit Fokus auf Atem-Achtsamkeit, Kontemplation, innere Einkehr, Meditation: mit geführter Ausrichtung, offenem Gewahrsein oder Klangmeditation – wie lassen uns jeweils neu inspirieren. In ausgewählten Momenten werden hie und da philosophische oder psychologische Impulse eingestreut. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Mantra und – je nach Energie – ein kurzer Austausch oder einfach das stille Auseinandergehen.
„Bewegung, Atem, Stille“ – ist eine Klasse, die begleiten will. Sie bietet einen strukturierten Raum für Menschen, die Yoga als Weg der inneren Erfahrung, des bewussten Lebens und der Selbstverfeinerung verstehen. Es geht nicht um Ergebnisse, sondern um Begegnung – mit dem Atem, dem Klang, dem Selbst.
Schau gerne auf Martins website – und nach weiteren Angeboten von Martin im raum für yoga.
Dieser Yoga-Präventionskurs wird geleitet von:
Martin
Die Welt ist komplex genug – Yoga liefert die innere Struktur, um sie zu vereinfachen. Martin ist seit über 25 Jahren auf dem Yogaweg und verbindet Hatha Yoga mit Mantras. Seine Klassen fokussieren physische Ausrichtung mit erlebbarer Ruhe und laden dazu ein, den Blick nach innen zu richten. Sein Unterricht ist für alle, die eine lebensnahe, alltagstaugliche und zugleich spirituell fundierte Sichtweise auf Yoga suchen. Martin absolvierte seine Ausbildungen 2011 bei Yoga Vidya (Frankfurt am Main) und 2013 im raum für yoga, ergänzt durch die Qualifikation als Mantra Yogalehrer im Jahr 2016. Er nutzt die Gitarre dabei weniger als klassisches Musikinstrument, sondern als gezieltes Werkzeug der Yoga-Praxis.
