Hatha | Mantra Yoga II
Körper, Atem, Achtsamkeit - eine Yogaklasse für alle, die tiefer gehen möchten
Für erfahrene Yoga-Praktizierende mit Interesse an den tieferen Schichten des Yoga: āsana, ausführliches ānāpānasati, prāṇāyāma und pratyāhāra. Meditation, Philosophie und spirituelle Integration – unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.
Wann
Donnerstag, 18:00 Uhr
Typ | Niveau
offene Klasse | mit Erfahrung | ohne Anmeldung
Kosten
siehe Tarife
Yoga für alle mit Erfahrung
Niveau: Erfahrene Yoga-Praktizierende, die über ihre āsana-Praxis hinausgehen wollen. Menschen, die Meditation, Atembewusstsein und spirituelle Tiefe in ihrer Praxis suchen. Eine Yogaklasse für Geübte in prāṇāyāma und Meditation – einige „Sitz-Erfahrung“ wird vorausgesetzt. Verlauf (ca.):
- 30 min. Ankommen, sitzen, singen, atmen
- 30 min. āsana-Praxis
- 30 min. sitzen, singen, atmen, Abschluss
Eintauchen in die tieferen Dimensionen des Yoga
An diese Einstimmung schließt sich eine rund 30-minütige āsana-Praxis an, die durchaus auch mal kraftvoll, aber eher reduziert gehalten ist. Sie ist kein Workout, sondern dient dazu, den Körper als Instrument für die meditative Vertiefung vorzubereiten. Die Haltungen werden bewusst ausgeführt, mit langem Atem geführt und in ruhiger Folge miteinander verbunden. Es geht nicht um Vielfalt, sondern um Qualität der Aufmerksamkeit: Präsenz im Körper, Atemtiefe und die Schulung innerer Sammlung.
Körper, Atem, Achtsamkeit
Die letzte halbe Stunde ist wieder dem Sitzen gewidmet – mit Fokus auf Atem-Achtsamkeit, Kontemplation, innere Einkehr, Meditation: mit geführter Ausrichtung, offenem Gewahrsein oder Klangmeditation – wie lassen uns jeweils neu inspirieren. In ausgewählten Momenten werden hie und da philosophische oder psychologische Impulse eingestreut. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Mantra und – je nach Energie – ein kurzer Austausch oder einfach das stille Auseinandergehen.
„Körper, Atem, Achtsamkeit.“ – ist eine Klasse, die begleiten will. Sie bietet einen strukturierten Raum für Menschen, die Yoga als Weg der inneren Erfahrung, des bewussten Lebens und der Selbstverfeinerung verstehen. Es geht nicht um Ergebnisse, sondern um Begegnung – mit dem Atem, dem Klang, dem Selbst.
Schau gerne nach auf Martins website weiteren Angeboten von Martin.
Diese Yogaklasse wird geleitet von:
Martin
Die Welt ist komplex genug – Yoga bietet den Raum für Klarheit. Martin ist seit über 25 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga. Seine Klassen verbinden physische Ausrichtung mit erlebbarer Ruhe und laden dazu ein, den Blick fokussiert nach innen zu richten. Sein Unterricht ist für alle, die eine lebensnahe, alltagstaugliche und zugleich spirituell fundierte Sichtweise auf Yoga suchen. Martin absolvierte seine Ausbildungen 2011 bei Yoga Vidya (Frankfurt am Main) und 2013 im raum für yoga, ergänzt durch die Qualifikation als Mantra Yogalehrer im Jahr 2016. Die akustische Gitarre ist dabei sein stetiges, spirituelles Werkzeug, das die Praxis trägt und vertieft.
