Hatha Yoga für Schwangere
Yoga-Präventionskurs mit Krankenkassenzulassung | Praxisorientierter Hatha Yoga
Sanfte āsana stärken deinen Rücken und deinen Beckenboden, lösen Verspannungen und schenken dir Leichtigkeit. Mit geführten Atemräumen und liebevoller Tiefenentspannung wächst Vertrauen in deine innere Kraft.
Wann
Dienstag, 16:00 Uhr | 60 min. (Start am 30. September)
Typ | Niveau
Präventionskurs | mit Anmeldung
Kosten
120 EUR, 10 Einheiten
Präventionskurs Kurs-ID: in Anerkennung
In den Kurseinheiten werden Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken gelernt und geübt, die dir helfen, dich beweglich zu halten, flexibel zu bleiben und Ruhe zu finden. Schwangere, die bislang noch keine Erfahrungen mit Yoga haben sind genauso willkommen wie Teilnehmerinnen, die Yoga-Erfahrung mitbringen.
Hatha Yoga für Schwangere lädt dich ein, dich zu bewegen und zu entspannen. In achtsamen Sequenzen üben wir, bewusst zu atmen und zur Ruhe zu kommen. Du schenkst dir Zeit, die Veränderungen deines Körpers wahrzunehmen und dich auf sie einzulassen.
Dieser Kurs ist deine Einladung, Zeit und Ruhe, mit dem werdenden Leben in dir in Verbindung zu treten. In einem geschützten Rahmen übst du in deinem Tempo – nährend, wohltuend und voller Vorfreude auf das, was kommt. So entsteht ein Raum, in dem du dich gehalten fühlst und dein Körper sich auf die Geburt vorbereiten kann.
Hatha Yoga für Schwangere
Auf spiritueller Ebene ist die Schwangerschaft eine Zeit des Lauschens: Zwischen Mutter und werdendem Kind entsteht ein stiller Dialog, getragen vom Atem. Jede bewusste Einatmung wird zur Brücke, jede Ausatmung zum Loslassen. In der Praxis öffnest du deinen Herzraum, kultivierst Vertrauen und Dankbarkeit – Qualitäten, die dein Kind bereits im Bauch mitschwingen lassen.
Meditation und liebevolle Berührung nähren diese Verbindung. So wächst nicht nur ein Körper, sondern auch Bewusstsein: Ihr beide seid Teil eines größeren Kreislaufs – geborgen, geführt und zutiefst verbunden.
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Dieser Yoga-Präventionskurs wird geleitet von:
Sigrun
“Yoga kann unser Herz und dadurch unser ganzes Wesen lächeln lassen.” Ihre Ausbildung zur Yogalehrerin hat Sigrun im raum für yoga gemacht. Sie erlebt Yoga als Quelle der inneren Freude und Ruhe – und freut sich sehr, das Gelernte und selbst Erfahrene weitergeben zu dürfen. Sigrun unterrichtet einen freudvollen Hatha Yoga mit viel Liebe und achtsamer Körperarbeit, so dass wir unsere innere Welt noch besser kennenlernen und immer mehr verstehen.
