Diese Yoga Nidra Mantra-Reise soll dich unterstützen, dauerhaft und bis ins hohe Alter gesund zu bleiben. Entspannung ist für unseren Körper unverzichtbar und von großer Bedeutung. In unserer komplexen Welt fällt es nicht leicht, loszulassen und bewusst zu entspannen. Doch wir können dies lernen und üben! Wir tun dies in jeder normalen Yogaklasse – besonders in der Endentspannung.

In dieser dafür speziell kreierten und langen Yogaklasse bekommst du einen spielerisch-leichten Zugang zu deinem Inneren und deinem Körper. Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung („Nidra“ bedeutet „Schlaf“). Der schlafähnliche Zustand dient der intensiven Entspannung und dich in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration.

Yoga Nidra wird auch der „Schlaf des Yogi“ genannt und ist eine geführte Meditation im Wahrnehmen und Entspannen. Du bleibst dabei hellwach und unsere Stimme holt dich immer wieder sanft zurück, falls du abschweifen oder einschlafen solltest. Auf diese Weise verbindest du dein Bewusstsein eng mit deinem Körper und nimmst so seine Signale und Bedürfnisse besser wahr.