Hatha Yoga
Kraftvoller Hatha Yoga - auch für Fortgeschrittene
Hatha Yoga mit Roland ist anspruchsvoll – es werden Übungen gelehrt, die den Körper beweglicher machen, die Muskulatur, Bänder und Gelenke dehnen und aktivieren. Besondere Aufmerksamkeit hat der Rücken. Einführung in die Rishikesh-Reihe, besonders das Sonnengebet.
Wann
Mittwoch, 19:45 Uhr und Freitag, 18:45 Uhr
Typ | Niveau
offene Klasse | Mittelstufe und Fortgeschrittene
Kosten
Zusammenspiel von Körper, Atem und Bewegung
Entspannungen beruhigen den Körper und die Gedanken. Kraftvolle Körperübungen erhöhen die Energie und mit Atemübungen verbinden wir Kopf und Körper. Das Bewusstsein kann auf diese Weise allmählich in tiefere Regionen eindringen. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Bewegung. Das Niveau dieser Yogaklasse richtet sich nach den tatsächlich Teilnehmenden – ist allerdings durchaus für Fortgeschrittene gedacht.
Wir beginnen meist mit ein paar intensiven Runden sūrya namaskāra, vertiefen dann unsere Körperwahrnehmung mit einigen āsana und schließen mit einem prāṇāyāma und einer Endentspannung – unterstützt von Stimme und indischem Harmonium.
Hatha Yoga mit Roland
Ziel dieser Yogaklasse ist es, Körperbewusstsein zu entwickeln, körperliche Ausdrucksfähigkeit zu steigern und wieder einen spielerischen Umgang mit dem Körper zu finden. Schau auch gerne nach weiteren Angeboten von Roland.
Diese Yogaklasse wird geleitet von:
Roland
Roland praktiziert Yoga seit über 25 Jahren in verschiedenen Traditionen und geht seit 20 Jahren den Weg des Yoga nach Paramahamsa Yogananda. Nach langjähriger Tätigkeit als Softwarespezialist und Unternehmer gründete er im Jahr 2000 den raum für yoga. Er unterrichtet haṭhayoga und rājayoga, bildet Yogalehrer aus und arbeitet als Yoga-Therapeut. Er übersetzt originale Yogatexte (haṭha yoga pradīpika, yoga sūtra, bhagavadgītā, ātmabodha, tattva bodha, sāṁkhyakārikā) und mantra aus dem saṁskṛt nach deutsch und unterrichtet indisches Harmonium.
