Einzelstunden


mit individuellem Übungsplan

Besteht ein körperliches oder psychisches Ungleichgewicht, so nehmen wir es meist als körperliches Symptom oder Unwohlsein wahr. Durch Yogatherapie können geschwächte körperliche Funktionen gekräftigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.

Um diese Ziele zu erreichen, wird ein individueller Übungsplan entwickelt. Er umfasst ausgewählte Körperstellungen (Asana), Atemübungen und Entspannungstechniken sowie Hinweise zur Ernährung. Außerdem werden die gemachten Erfahrungen im Gespräch reflektiert. Entscheidend für die Wirkung ist die achtsame Durchführung der Übungen, die Bereitschaft regelmäßig Yogatechniken zu praktizieren und Lebensstile auf ihre gesundheitsfördernde wie hemmende Wirkung zu überprüfen.

Es ist sinnvoll, die Therapie über einen längeren Zeitraum, mindestens 5 Sitzungen, wahrzunehmen.

Terminvereinbarung
bitte bei Stefanie unter 0177 3812458 oder info@shaktiyoga-berlin.de