Yogastile
Hatha Yoga
Es werden Übungen gelehrt, die den Körper erst einmal wieder beweglicher machen und die Muskulatur, Bänder und Gelenke dehnen und aktivieren. Besondere Aufmerksamkeit hat der Rücken. Einführung in die Rishikesh-Reihe, besonders das Sonnengebet. Entspannungen beruhigen Körper, Energie und Gedanken und das Bewusstsein kann in tiefere Regionen eindringen. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Zusammenspiel von Körper, Atem und Bewegung. Ziel ist es dabei, Körperbewusstsein zu entwickeln, körperliche Ausdrucksfähigkeit und einen spielerischen Umgang mit dem Körper.
“Yoga sanft” mit Stefanie
“Yoga für Frauen” mit Stefanie
Die Stunden sind an die Bedürfnisse und Wechselzeiten des Lebens von Frauen angepasst. Sie unterstützen die Kreativität und weibliche Schöpfungskraft. Die Konzentration der Bewegungs- und Atemübungen auf einzelne Energiezentren, Reinigungstechniken sowie Meditation erfordert Erfahrungen in den Grundlagen des Yogas. In diesen Stunden kannst du immer wieder ganz besondere Verbindung des Seins erfahren.
Yoga mit Martin
Ashtanga Yoga
In den Ashtanga Stunden praktizieren wir gemeinsam die primary Series, eine Abfolge von Yoga-Haltungen, die sehr dynamisch und kraftvoll ist. Geübt wird immer die gleiche Abfolge, individuell angepasst auf deinen Körper.
Die Abfolge, die Körper, Balance und Konzentration fordert, wird durch den Atem unterstützt. Es werden immer Variationen angeboten, sodass du die Praxis auf dein Level anpassen kannst.
Ashtanga Yoga ist in der indischen Tradition der Yoga, der aus acht (aṣṭa) Gliedern (aṅga) besteht. Der dritte Teil, die Körperübungen, ist in diesen Schriften nur grob skizziert. In den 50-er Jahren hat kṛṣṇamācarya in Mysore fünf Serien von āsana aus dem haṭha yoga zusammengestellt, sie mit dynamischen Übergängen verbunden und diesen auch den Namen aṣṭāṅga yoga gegeben. Sein Schüler Pattabhi Jois hat diese Art des dynamischen Yoga im Westen bekannt gemacht. Diese Serien sind körperlich sehr herausfordernd und werden ohne Veränderungen immer und immer wieder geübt, bis der Schüler für die nächst höhere Sequenz vorbereitet ist.
After-Work-Yoga mit Michael
Hatha Yoga mit Michael
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen als auch an Teilnehmer*innen auf Mittelstufen-Niveau. Am Anfang der Stunde lassen wir uns Zeit erst einmal, anzukommen und in die Ruhe zu finden. Wir beginnen mit einfachen Übungen, bevor wir einige achtsame Runden Sonnengruß praktizieren. Dabei wird jeder Schritt genau angesagt und wir lassen uns Zeit, in diesen Ablauf zu finden. Im Anschluss lernen wir Atemübungen kennen, die wir bald auch selbst anwenden können – etwa, um neue Energie zu tanken oder zurück zur inneren Harmonie zu finden. Bei den Asana (Haltungen) achten wir auf sanfte und genaue Ausführung. Am Ende der 90-minütigen Yoga-Klasse steht eine Endentspannung, die etwa 15 Minuten dauert und uns hilft, die Schönheit unserer inneren Welt zu entdecken.
Präventionskurse
Die als Präventionskurse gekennzeichneten Yoga-Klassen werden von den Krankenkassen mit 60 % bis 100 % bezuschusst. Diese Kurse sind sehr gut für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Ein Präventionskurs beinhaltet 10 Termine mit jeweils 90 Minuten. Diese Kurse sind anmeldungspflichtig und somit keine offenen Kurse. Mehr Informationen über einen bestimmten Kurs gibt es bei Veranstaltungen unter Kurse & Workshops. Alle Kurse die im Wochenplan mit “Alle / Präventionskurs” bezeichnet sind, können auch mit den normalen Tarifen (Zehnerkarte, Monatsabo, etc.) des raum für yoga besucht werden.
Yoga Nidra
Sadhana-Klasse
Shakti Frauen-Yoga
