Shakti Frauen-Yoga


als Präventionskurse

ab 07. Januar 2019 montags um 16:15 Uhr und 19:45 Uhr

Yoga kann Frauen in allen Lebenszyklen begleiten – vom Mädchen zur Frau und Mutter bis in die Wechseljahre und darüber hinaus. Yoga-Praxis führt zu mehr Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen. Zusätzlich wirkt Yoga ausgleichend auf den weiblichen Zyklus. Großstadtleben, Stress und Arbeitsdichte können den natürlichen Rhythmus stören oder seine positive Energie entkräften. Ziel von Frauen-Yoga und einer regelmäßigen Praxis ist es, Blockaden des Körpers und des Geistes zu lösen, damit die Lebensenergie wieder fließen kann und die selbstheilenden Kräfte im Körper aktiviert werden.

Zu jeder Jahreszeit hegt unser Körper bestimmte Vorlieben, hat spezielle Bedürfnisse. Die Übungen im Frauen-Yoga werden gemäß den Jahreszeiten ausgewählt und ein Schwerpunkt festgelegt. Zudem wird die klassische Yogapraxis so angepasst und durch spezielle Übungen angereichert, dass wir mit den Veränderungen des Lebens mitschwingen können.

Im Grundlagenkurs um 16:15 Uhr sind die Übungen des traditionellen Hatha Yoga einfach gehalten und erste Atemübungen werden eingeführt. Die yogatherapeutische Grundreihe geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ein. Hier bedarf es keiner Vorkenntnisse. So können die Übungen auch problemlos zu Hause regelmäßig praktiziert werden und in die Tiefe nachhaltig wirken. Krankheitsbedingte Beschwerden sind ärztlich abzuklären.

Im Mittelstufenkurs um 19:45 Uhr werden erste Yogaerfahrungen vorausgesetzt. Hier werden zusätzlich wirkungsvolle Atemübungen mit Mudras und Bandhas praktiziert, um die Energien zu lenken und die eigenen Heilkräfte zu aktivieren. Eine Auswahl von Mantras unterstützt die bewusste und ruhige Ausführung der einzelnen Asanas.

Termine 2019
• Frühjahr: 7. Januar bis 25. März
• Sommer: 29. April bis 08. Juli
• Herbst: in Arbeit

Kosten
erstattungsfähige* Kursgebühr jeweils 120 €

*Der Yoga-Kurs ist als Präventionsmaßnahme von den Krankenkassen nach der Richtlinie § 20 SGB V anerkannt. Voraussetzung für die Erstattung der Kursgebühr (60-80%) ist eine regelmäßige Teilnahme, mindestens 8 Stunden pro Kurs.

Anmeldung
bitte bei Stefanie unter 0177 3812458 oder info@shaktiyoga-berlin.de

Stefanie praktiziert Yoga seit über 10 Jahren und erlebt in ihrer eigenen Praxis immer wieder seine Heilungskräfte und findet den Weg zu einer positiven und gelassenen Lebenseinstellung. Sie erhielt ihre Ausbildung als Yoga-Lehrerin im Shivananda Zentrum und in 2-jähriger Weiterbildung im Yoga Vidya e. V. (ATTC/BYV). Dort ist sie auch zur Yogatherapeutin ausgebildet worden. Stefanie unterrichtet Shakti Frauen-Yoga und Yogatherapie.