„Einer trage des Anderen Last“ (Galater 6,2)

Manchmal haben wir das Gefühl, schwer an unseren Aufgaben des Lebens zu tragen. Das spüren wir dann in unseren Schul­tern und verspannter Rücken- und Nacken­mus­ku­latur. Haupt­ur­sache für Rücken­schmerzen sind meist eine schwache Bauch- und Rücken­mus­ku­latur, die auch zu Belas­tungen der Gelenke u.a. der Schul­tern führen können. Die Symptome gehen mit mangelnder Bewegung, einsei­tigen Belas­tungen und Tätig­keiten vorwie­gend im Sitzen sowie vielfach mit Stress einher. Schon eine erste Yogastunde bietet dir eine Pause für Entspan­nung und Entlastung.

Zudem die gute Nachricht: Rücken­schmerzen weichen prompt mit yogathe­ra­peu­ti­schen Übungen und anhal­tend mit Entspan­nung durch Hatha-Yoga. Speziell für Rücken und Gelenke ausge­wählte Übungen („korrek­tive Asanas“) stärken schwache Muskel­gruppen und mobili­sieren die Gelenke der Wirbel­säule, des Beckens oder der Schul­tern. Auch bei Bewegungs­ein­schrän­kungen kann wieder mehr Freude an der Bewegung erreicht werden. Für eine nachhal­tige Verbes­se­rung der Rücken­schmerzen ist es wichtig die Übungen regel­mäßig zu praktizieren.

Ist der Schulter- und Nacken­be­reich frei kann die Energie zwischen Kopf und Bauch fließen. Ist der untere Rücken stabil, fühlen wir uns im Gleich­ge­wicht. Mit einer guten Aufrich­tung können wir gelassen durch unser Leben gehen.

Anmel­dung bitte per e‑mail 

Kosten:
110 Euro für 8 Einheiten für den Präven­ti­ons­kurs. Die Kursge­bühr wird bis zu 80 % von den gesetz­li­chen Kranken­kassen erstattet. Für die offene Klasse gelten die Tarife des raum für yoga.