Yoga für Schwangere
freitags, 15:00 Uhr
Anmeldungen und Einstieg sind jederzeit möglich!
Neuer Präventionskurs ab 26. April 2024 (findet nicht statt am 10. und 17. Mai)
„Der schöpferische Impuls des Lebens ist die mächtigste Kraft im Universum.“ (Deepak Chopra)
Frauen mit Yoga-Erfahrung als auch Anfängerinnen profitieren in der Schwangerschaft von den entspannenden Elementen der Yogapraxis.
Erlebe die unterstützende Wirkung des Yoga in deiner Schwangerschaft mit harmonisierenden Atemtechniken sowie angepassten Körper- und Entspannungsübungen für mehr Vertrauen und Kraft. Yoga schenkt dir Raum und Zeit, dich auf das neue Leben einzustimmen und zu verbinden. Die Kurse sind bei den Krankenkassen erstattungsfähig.
Yoga erfreut sich als entspannende Bewegungs- und Meditationsart immer größerer Beliebtheit. Besonders Frauen finden Entspannung und innere Ruhe in der Yogapraxis. Eine angepasste Form des Hatha Yoga an die Bedürfnisse der Frauen unterstützt sie in ihren verschiedenen Lebensphasen – manchmal hat Yoga sogar einen positiven Einfluss auf den Kinderwunsch und sicherlich auch auf das Erleben einer Schwangerschaft.
In der Zeit deiner Schwangerschaft unterstützen dich ausgewählte Atem- und Körperübungen mit den Veränderungen deines Körpers und deinen Gefühlen besser umzugehen und dich positiv auf die Schwangerschaft und Geburt einzustimmen. Möglichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Ängsten können mit den auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen des Hatha Yoga gemildert werden.
Yoga kann dir helfen, gelassener und beweglicher deine Schwangerschaft zu erleben. Die Entspannungsübungen bieten dir zudem eine besondere Auszeit. Yoga ist ein Weg, eine liebevolle Verbindung zum werdenden Leben aufzubauen.
Wenn du zuvor noch nie oder nur sehr selten Yoga ausgeübt hast, solltest du dich von deiner Hebamme oder bei mir beraten lassen. Ich bitte um Anmeldung.
Dieser Kurs wird geleitet von:
Stefanie
Stefanie Jagadamba praktiziert Yoga seit 20 Jahren. Sie vermittelt seine wunderbaren Heilungskräfte für Körper und Seele im Unterricht wie in der yogatherapeutischen Begleitung. Sie erhielt ihre 3‑jährige Ausbildung zur Hatha-Yoga-Lehrerin nach Shivananda bei Yoga Vidya e. V. (ATTC/BYV) und ist heute Yoga- und Atemtherapeutin. Dieses Wissen und ihre Erfahrung gibt sie im Unterricht wie in der Yogalehrerausbildung weiter. Stefanie unterrichtet ShaktiYoga für Frauen und Schwangere, Yogatherapie und Pranayama.