Ab Donnerstag, 18. August 2023
Präventionskurs “Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga”
Präsenz im raum für yoga und online via Zoom
donnerstags um 17:50 Uhr auch als offene Klasse
Dieser Präventionskurs fokussiert Bewegung, Förderung von Kompetenzen zur Stressbewältigung und Entspannung. Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers sowie dem Lernen und intensiven Üben von nachhaltig wirksamen Techniken zur Entspannung.
Neben dem traditionellen Erfahrungsschatz des Hatha Yoga basiert der Kurs auf aktuellen Erkenntnissen der modernen Stresstherapie. Die Konzeption des Kurses ist auf Anfänger ausgerichtet. Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung sind dennoch gleichermaßen herzlich eingeladen, in diesem Kurs ihre Kenntnisse aufzufrischen und ihre Grundlagen zu vertiefen. Mantras sind immer Bestandteil meines Unterrichts.
Der Gebirgsbach wählt seinen ganz eigenen Weg um Hindernisse herum. Unplanbar. Praktisch ohne Anstrengung und ohne Kraft bahnt er sich seinen Weg durch die Landschaft.
Die Belastungen des Alltags in Beruf, Familie usw. sollen wahrgenommen und reflektiert werden können. Entspannungstechniken sowie die Stärkung und Flexibilisierung des Körpers sollen dabei unterstützen, diesen Belastungen besser begegnen zu können.
In den 10 Kurseinheiten wird besonderer Wert darauf gelegt, den Körper zu kräftigen, wahrzunehmen und zu spüren, Verspannungen zu lokalisieren und gezielt aus dem Körper zu leiten. Auf diese Weise verbessern die Teilnehmenden ihr Stress- und Körperempfinden. Die in diesem Präventionskurs erlernten und geübten Techniken können auch zu Hause vielfältig anwendet werden. Er führt systematisch an den Yoga heran.
Der Präventionskurs wurde von der “Zentralen Prüfstelle Prävention” zertifiziert und wird somit von den Krankenkassen bezuschusst. Teilnehmende eines Präventionskurses erhalten eine Teilnahmebescheinigung, mit der sie die Kostenerstattung beantragen können.
Kosten: Kursgebühr: 150 € | Kurs-ID: KU-ST-N9ZR78
Anmeldungen bitte per e‑mail
Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstrickung, sondern wunderschön! Hier findest du den Raum, dein Herz zu öffnen. Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unterrichtet Mantra Yoga – zusammen mit der akustischen Gitarre als seine treue Begleiterin und spirituelles Werkzeug. Sein Unterricht ist für Praktiker*innen, die eine lebensgemäße, alltagstaugliche und gleichzeitig spirituelle Sichtweise auf den Yoga suchen – als Ausdruck natürlichen Strebens zum Höchsten.