Ab Donnerstag, 9. Februar 2023
Präven­ti­ons­kurs “Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga”

 Präsenz im raum für yoga und Online (Live-Stream via Zoom)
immer Donners­tags um 17:50 Uhr auch als offene Klasse

Dieser Präven­ti­ons­kurs fokus­siert Bewegung, Förde­rung von Kompe­tenzen zur Stress­be­wäl­ti­gung und Entspan­nung. Der Schwer­punkt liegt auf der Stärkung und Flexi­bi­li­sie­rung des gesamten Körpers sowie dem Lernen und inten­siven Üben von nachhaltig wirksamen Techniken zur Entspannung.

Neben dem tradi­tio­nellen Erfah­rungs­schatz des Hatha Yoga basiert der Kurs auf aktuellen Erkennt­nissen der modernen Stress­the­rapie. Die Konzep­tion des Kurses ist auf Anfänger ausge­richtet. Teilneh­mende mit Yoga-Erfah­rung sind dennoch gleicher­maßen herzlich einge­laden, in diesem Kurs ihre Kennt­nisse aufzu­fri­schen und ihre Grund­lagen zu vertiefen. Mantras sind immer Bestand­teil meines Unterrichts.

Yoga Präventionskurs
Der Gebirgs­bach wählt seinen ganz eigenen Weg um Hinder­nisse herum. Unplanbar. Praktisch ohne Anstren­gung und ohne Kraft bahnt er sich seinen Weg durch die Landschaft.

Die Belas­tungen des Alltags in Beruf, Familie usw. sollen wahrge­nommen und reflek­tiert werden können. Entspan­nungs­tech­niken sowie die Stärkung und Flexi­bi­li­sie­rung des Körpers sollen dabei unter­stützen, diesen Belas­tungen besser begegnen zu können.

In den 10 Kursein­heiten wird beson­derer Wert darauf gelegt, den Körper zu kräftigen, wahrzu­nehmen und zu spüren, Verspan­nungen zu lokali­sieren und gezielt aus dem Körper zu leiten. Auf diese Weise verbes­sern die Teilneh­menden ihr Stress- und Körper­emp­finden. Die in diesem Präven­ti­ons­kurs erlernten und geübten Techniken können auch zu Hause vielfältig anwendet werden. Er führt syste­ma­tisch an den Yoga heran.

Der Präven­ti­ons­kurs wurde von der “Zentralen Prüfstelle Präven­tion” zerti­fi­ziert und wird somit von den Kranken­kassen bezuschusst. Teilneh­mende eines Präven­ti­ons­kurses erhalten eine Teilnah­me­be­schei­ni­gung, mit der sie die Kosten­er­stat­tung beantragen können.

Kosten: Kursge­bühr: 150 € | Kurs-ID: KU-ST-N9ZR78

Anmel­dungen bitte per e‑mail

Martin Ramb Yoga-Lehrer

Die Welt ist nicht nur Chaos und Verstri­ckung, sondern wunder­schön! Hier findest du den Raum, dein Herz zu öffnen. Martin ist seit über 20 Jahren auf dem Yogaweg und unter­richtet Mantra Yoga – zusammen mit der akusti­schen Gitarre als seine treue Beglei­terin und spiri­tu­elles Werkzeug. Sein Unter­richt ist für Praktiker*innen, die eine lebens­ge­mäße, alltags­taug­liche und gleich­zeitig spiri­tu­elle Sicht­weise auf den Yoga suchen – als Ausdruck natür­li­chen Strebens zum Höchsten.

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