After Work Hatha

Für moderne „Brainworker“, Schreibtischtäter und alle, die sich nach einem langen Tag etwas Gutes tun wollen.

immer mittwochs von 19:30 Uhr bis 21 Uhr

Gehörst du auch zur Gattung acht Stunden am Rechner (oder mehr)? In dieser Stunde wecken wir zuerst unseren steifen Körper auf, indem wir zwischen fordernden und beruhigenden Körperübungen wechseln. Anschließend gönnen wir unserem wuseligen Geist und unserem überlasteten Nervensystem eine Pause. Gestärkt und entspannt gehen wir in unseren Feierabend. Außerdem lernen wir, wie wir so manches in unseren (Arbeits-) Alltag integrieren können.

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Mantra-Yoga Workshop

zugunsten der Kältehilfe Berlin

am 15. Dezember 2018 von 17 bis 19 Uhr

Der Workshop ist eine wunderbare, kraftvolle und mystische Verbindung von Asana, Affirmation und Mantra. Dein Herz und Dein Geist werden sich leicht für Inspiration und Intuition öffnen können. Alle Ebenen Deines Seins werden tief berührt, Verletzungen und Schmerzen können heilen. Martin - ein Bhakti Yogi mit Gitarre - und Stefanie Jagadamba – Yogalehrerin und Therapeutin - führen gemeinsam durch den Workshop.

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Mantra Yoga

Eine Yogaklasse, die Dein Herz öffnet

immer mittwochs von 16 bis 17:30 Uhr

Diese spezielle Yogaklasse richtet sich an Teilnehmer/Innen, die schon etwas Yoga-Erfahrung mitbringen. Für Anfänger ist diese Yogaklasse dann zu empfehlen, wenn sie eine Anfängerklasse weitgehend problemlos mitmachen können. Im Vordergrund steht das Erleben der Verbindung von tendenziell etwas länger gehaltenen asana mit der Energie der Mantras. Dabei werden die asana durch gesungene und durch die Gitarre oder das indische Harmonium begleitete Sanskrit-Mantras unterstützt.

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Yogatherapie - Offene Stunden

mit wechselnden therapeutischen Schwerpunkten

jeden 1. Donnerstag im Monat von 16 bis 17:30 Uhr

Aus Sicht der Yogis entstehen Beschwerden, egal ob körperlich oder geistig, durch blockierte Energiebahnen und einen Mangel an Lebensenergie. Die offenen Stunden mit einem therapeutischen Schwerpunkt zeigen, wie diese Blockaden mit ausgewählten Übungen – eine regelmäßige Praxis vorausgesetzt – gelöst werden können und das Energieniveau wieder erhöht werden kann.

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Meditationskurs

Aufladen - Entspannen - Meditieren

ab 11. Januar 2019 freitags von 20:30 bis 22 Uhr – 6 Termine

Nach all den unzähligen Eindrücken des Tages scheint es fast unmöglich, ohne Vorbereitung in die Stille zu gehen. Körper, Atem und Gedanken müssen erst zur Ruhe gebracht werden, um eine Konzentration überhaupt zu ermöglichen. Wir werden daher Atemtechniken und Methoden zur Entspannung erlernen, die uns helfen, zunächst den Energiekörper wieder aufzuladen und dann den Geist zu beruhigen. Danach erst werden wir dann Methoden der Meditation kennenlernen und üben.

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Shakti Frauen-Yoga

als Präventionskurse

ab 14. Januar 2019 montags um 16:15 Uhr und 19:45 Uhr

Yoga kann Frauen in allen Lebenszyklen begleiten – vom Mädchen zur Frau und Mutter bis in die Wechseljahre und darüber hinaus. Yoga-Praxis führt zu mehr Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen. Zusätzlich wirkt Yoga ausgleichend auf den weiblichen Zyklus. Großstadtleben, Stress und Arbeitsdichte können den natürlichen Rhythmus stören oder seine positive Energie entkräften. Ziel von Frauen-Yoga und einer regelmäßigen Praxis ist es, Blockaden des Körpers und des Geistes zu lösen, damit die Lebensenergie wieder fließen kann und die selbstheilenden Kräfte im Körper aktiviert werden.

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Yoga für Schwangere

Harmonie, Vertrauen & Kraft

Präventionskurs ab 18. Januar freitags von 15 bis 16:30 Uhr

Wenn du Yoga praktizierst und nun schwanger bist, sind die glücklichen Umstände kein Grund mit Yoga aufzuhören. Nicht nur schwangere Yoginis mit bereits sichtbarem Bauch können Yoga praktizieren - auch Anfängerinnen profitieren in der Schwangerschaft von den meditativen Elementen. Erlebe die unterstützende Wirkung des Yoga in deiner Schwangerschaft mit harmonisierenden Atemtechniken sowie angepassten Körper- und Entspannungsübungen für mehr Vertrauen und Kraft. Yoga schenkt dir Raum und Zeit, dich auf das neue Leben einzustimmen und zu verbinden.

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Sadhana-Klasse

Die morgendliche yogische Diziplin

mittwochs und samstags ab 6:30 Uhr

Alle, die es leichter finden, zusammen mit anderen und mit Anleitung die morgendliche yogische Disziplin zu entwickeln, sind eingeladen mittwochs und/oder samstags morgens an der sadhana-Klasse teilzunehmen. Diese Klasse ist nicht für Anfänger geeignet, sondern setzt eine gewisse Entwicklung des physischen und energetischen Körpers voraus. Wer an den Vorabenden dienstags oder freitags an der Meditation teilnimmt und einen weiteren Weg von zuhause zum raum für yoga hat, kann auch hier übernachten.

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Yoga am Mittag

Bereit für die zweite Hälfte des Tages

Viermal in der Woche von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr

Es war viel los am Vormittag – immer online. Jetzt geh ich zum „Yoga am Mittag“. Dann kann ich endlich wieder runterkommen, völlig entspannen, bei mir selbst ankommen, mich spüren, mit mir und bei mir sein, Energie tanken. Yoga in dieser achtsamen und geschützten Atmosphäre der Stille hilft mir ganz loszulassen. Am Ende gibt es noch ein kleines vegetarisches Essen. Und dann freue ich mich auch auf die zweite Hälfte des Tages. Fast so, als ob ein neuer Tag anfangen würde.

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Kirtan-Abend

Singen und Meditieren

am Sonntag, den 26. August 2018 um 16 Uhr

Wir singen zusammen verschiedene Mantras, Bhajans und Stotrams. Zwischen den Lieder hören wir auch mal kurze Texte und wer mag kann nach 18 Uhr noch eine Weile mit dieser guten Energie vom Singen in die Meditation gehen.

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