Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga

neuer Online (Live-Übertragung) Präventionskurs ab 7. Januar mit Martin

immer donnerstags um 17:50 Uhr auch als offene Klasse


Der Präventionskurs Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga ist dazu gedacht, Dein ganzes Bewegungs- und Haltungssystem zu kräftigen und zu gesunden. Ohne Leistungsorientierung nehmen wir uns viel Zeit für die Wahrnehmung unseres Körpers. Wir lernen eine Reihe von Möglichkeiten, mit Stress umzugehen und zu entspannen. Die Konzeption des Kurses ist auf Anfänger ausgerichtet, erfahrene Teilnehmende sind dennoch herzlich wollkommen. Wir nähern uns mit Atem- und Konzentrationsübungen systematisch an die wunderschöne Einheit von Körper, Geist und Seele des Yoga an.

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Meditationskurs aufladen, entspannen, meditieren

Kurs über 6 Termine freitags von 20:30 – 22 Uhr Beginn 8. Januar 2021 Präsenz und online via Zoom

Nach all den unzähligen Eindrücken des Tages scheint es fast unmöglich, ohne Vorbereitung in die Stille zu gehen. Körper, Atem und Gedanken müssen erst zur Ruhe gebracht werden, um eine Konzentration überhaupt zu ermöglichen. Wir werden daher Atemtechniken und Methoden zur Entspannung erlernen, die uns helfen, zunächst den Energiekörper wieder aufzuladen und dann den Geist zu beruhigen. Danach erst werden wir dann Methoden der Meditation kennenlernen und üben.

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Yoga für Schwangere

neuer Online Präventionskurs ab 15. Januar mit Stefanie Jagadamba

Immer freitags von 15:00 bis 16:00 Uhr online via Zoom

Frauen mit Yogaerfahrung als auch Anfängerinnen profitieren in der Schwangerschaft von den meditativen Elementen der Yogapraxis. Erlebe die unterstützende Wirkung des Yoga in deiner Schwangerschaft mit harmonisierenden Atemtechniken sowie angepassten Körper- und Entspannungsübungen für mehr Vertrauen und Kraft. Yoga schenkt dir Raum und Zeit, dich auf das neue Leben einzustimmen und zu verbinden. Die Kurse sind bei den Krankenkassen erstattungsfähig.

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108-Mal den Sonnengruß

mit Martin

Samstag, den 20. Februar 2021


108-mal den Sonnengruß ist für all jene gedacht, die ihre Yoga-Praxis durch eine intensive körperliche und mentale Erfahrung bereichern möchten. Voraussetzungen für die Teilnahme
 das regelmäßige Praktizieren von Surya Namaskara ist hilfreich, aber keine notwendige Bedingung - die Bewegungsfolge sollte aber bekannt sein!


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