Yogatherapie - Offene Stunden


Yoga für ein ruhiges Herz und Mitgefühl

jeden 1. Donnerstag im Monat von 16 bis 17:30 Uhr

Aus Sicht der Yogis entstehen Beschwerden, egal ob körperlich oder geistig, durch blockierte Energiebahnen und einen Mangel an Lebensenergie. Die offenen Stunden mit einem therapeutischen Schwerpunkt zeigen, wie diese Blockaden mit ausgewählten Übungen – eine regelmäßige Praxis vorausgesetzt – gelöst werden können und das Energieniveau wieder erhöht werden kann.

mehr lesen…


After-Work Yoga


auch als Präventionskurs

donnerstags von 16:00 bis 17:30 Uhr

Unser Alltag ist oft geprägt durch einseitige Tätigkeiten, wie Sitzen oder Stehen. Das führt zu Verspannungen, schwächt unsere Körpermitte und verkürzt unsere Muskeln.
Mit dieser Yogaklasse wollen wir den genannten Symptomen entgegenwirken.
Die Übungen helfen, den Geist neu zu beleben, die Lebensenergie fließen zu lassen und den Körper mit positiven Schwingungen aufzutanken.
Nach der Yogastunde hast du den Kopf frei, um entspannt den Abend zu genießen.
Diese Yoga-Klasse ist für Anfänger und Fortgeschrittene und alle Altersstufen geeignet.

Gern kannst du diesen Kurs auch als Präventionskurs belegen.

mehr lesen…


Meditationskurs


Aufladen, entspannen, meditieren

Kurs über 6 Termine freitags von 20:30 – 22 Uhr, Beginn 3. Januar 2020

Nach all den unzähligen Eindrücken des Tages scheint es fast unmöglich, ohne Vorbereitung in die Stille zu gehen. Körper, Atem und Gedanken müssen erst zur Ruhe gebracht werden, um eine Konzentration überhaupt zu ermöglichen. Wir werden daher Atemtechniken und Methoden zur Entspannung erlernen, die uns helfen, zunächst den Energiekörper wieder aufzuladen und dann den Geist zu beruhigen. Danach erst werden wir dann Methoden der Meditation kennenlernen und üben.

mehr lesen…


Yoga am Mittag


Bereit für die zweite Hälfte des Tages

donnerstags von 12:30 Uhr bis 13:30 Uhr

Es war viel los am Vormittag – immer online. Jetzt geh ich zum „Yoga am Mittag“. Dann kann ich endlich wieder runterkommen, völlig entspannen, bei mir selbst ankommen, mich spüren, mit mir und bei mir sein, Energie tanken. Yoga in dieser achtsamen und geschützten Atmosphäre der Stille hilft mir ganz loszulassen. Am Ende gibt es noch ein kleines vegetarisches Essen. Und dann freue ich mich auch auf die zweite Hälfte des Tages. Fast so, als ob ein neuer Tag anfangen würde.

mehr lesen…


Einführung in die Philosophie des Yoga


mit Roland

ab 6. Januar 2020, montags 18:30 bis 20 Uhr

Der Kurs ist für alle gedacht, die aufgrund ihrer praktischen Erfahrungen mit Yoga schon ahnen, dass Yoga ihnen mehr geben kann als einen gesunden Körper und ein ausgeglichenes Gemüt, die aber nicht gleich eine Yogalehrer-Ausbildung machen möchten, um die Philosophie des Yoga kennenzulernen.

Yoga ist Praxis. Und doch wollen wir gerne wissen, wozu wir Yoga üben sollten, was die Idee und das Ziel ist und was mit bestimmten Übungen erreicht werden soll. Das würde unsere Motivation deutlich erhöhen.

mehr lesen…


Shakti Frauen-Yoga


als Präventionskurse

ab 13. Januar 2020 montags um 16:15 Uhr und 19:45 Uhr

Yoga kann Frauen in allen Lebenszyklen begleiten – vom Mädchen zur Frau und Mutter bis in die Wechseljahre und darüber hinaus. Yoga-Praxis führt zu mehr Beweglichkeit und zum Abbau von Verspannungen. Zusätzlich wirkt Yoga ausgleichend auf den weiblichen Zyklus. Großstadtleben, Stress und Arbeitsdichte können den natürlichen Rhythmus stören oder seine positive Energie entkräften. Ziel von Frauen-Yoga und einer regelmäßigen Praxis ist es, Blockaden des Körpers und des Geistes zu lösen, damit die Lebensenergie wieder fließen kann und die selbstheilenden Kräfte im Körper aktiviert werden.

mehr lesen…


Stressabbau & Entspannung mit traditionellem Hatha Yoga


Offene Yoga-Stunden für Dich über den Sommer

immer mittwochs von 19:30 Uhr bis 21 Uhr

Fokus

  • Wecke deinen Körper auf und bringe Körper & Geist ins Gleichgewicht
  • Lerne, wie du schneller abschalten kannst und mehr ins Spüren kommst
  • Gönne deinem wuseligen Geist und deinem überlasteten Nervensystem eine Pause
  • Übe āsana, mudrā, prāṇāyāma, Achtsamkeitsübungen und Elemente aus der Meditation und Tiefenentspannung
  • Gehe gestärkt und entspannt in deinen Abend

mehr lesen…


Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga


als Präventionskurse mit Martin

ab 15. Januar 2020 bis 18. März 2020, mittwochs um 17:45 Uhr

Der Kurs „Ruhe und Kraft mit Hatha Yoga“ basiert auf dem traditionellen Erfahrungsschatz des Hatha Yoga und aktuellen Erkenntnissen der modernen Stresstherapie. Er legt zum einen den Schwerpunkt auf das praktische Erkennen und theoretische Verstehen von Stresssymptomen und zum anderen auf das Lernen und Üben von nachhaltig wirksamen Entspannungstechniken sowie auf die Stärkung und Flexibilisierung des gesamten Körpers gemäß dem Hatha Yoga.

Alle Infos hier

mehr lesen…


Yoga für Schwangere


Harmonie, Vertrauen & Kraft

Präventionskurs ab 17. Januar immer freitags von 15 bis 16:30 Uhr

Wenn du Yoga praktizierst und nun schwanger bist, sind die glücklichen Umstände kein Grund mit Yoga aufzuhören. Nicht nur schwangere Yoginis mit bereits sichtbarem Bauch können Yoga praktizieren - auch Anfängerinnen profitieren in der Schwangerschaft von den meditativen Elementen. Erlebe die unterstützende Wirkung des Yoga in deiner Schwangerschaft mit harmonisierenden Atemtechniken sowie angepassten Körper- und Entspannungsübungen für mehr Vertrauen und Kraft. Yoga schenkt dir Raum und Zeit, dich auf das neue Leben einzustimmen und zu verbinden.

mehr lesen…


108-mal den Sonnengruß


mit Martin

Samstag, den 15. Februar 2020 von 14:00 bis ca. 18:00 Uhr

Dieses Yoga-Angebot ist für alle geeignet, die bereit sind, sich ihren mentalen Widerständen zu stellen. 108 mal den Sonnengruß ist eine durchaus anstrengende körperliche Erfahrung. Und es ist gut möglich, dass Du Deine mentalen Widerstände intensiv erlebst - Ihnen solltest Du dann nicht ausweichen.

Alle Infos hier

mehr lesen…


Hatha Yoga mit Petra


als Präventionskurse

donnerstags um 19:30 Uhr vom 26.09.2019 bis zum 05.12.2019

Die Methode des Hatha Yoga hilft uns auf einfachste Weise dabei, den Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen. Sanfte Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe, lernen mit der Wahrnehmung nach innen zu gehen und Belastendes loszulassen – so hilft uns Yoga wieder zum eigenen Rhythmus zu finden.

mehr lesen…


Komm in deine Mitte – Hatha am Vormittag


Für alle, die sich im Alltag eine Insel der Ruhe schaffen wollen.

immer donnerstags von 10 bis 11:30 Uhr

Das Leben in der Großstadt kann spannend und inspirierend sein – sowie schnell, laut und anstregend. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis können wir uns für die herausfordernden Momente wappnen. Dann gelingt es uns immer mehr in unserer Mitte zu bleiben.

mehr lesen…


Mantra Yoga


Eine Yogaklasse, die Dein Herz öffnet

immer mittwochs von 16 bis 17:30 Uhr

Weniger ist mehr! Diese besondere Yogaklasse richtet sich an Teilnehmer/innen, die schon etwas Yoga-Erfahrung mitbringen. In dieser Klasse wollen wir besonders das Wahrnehmen unserer eigenen spirituellen Kraft vertiefen. Insofern gibt es hier tendenziell weniger asana, dafür mehr Raum, um den Blick nach innen zu richten und Deinen göttlichen Kern wahrzunehmen. Wir nehmen uns mehr Zeit als üblich für das zur Ruhe kommen. Wenn wir mit einem Mantra in die asana eintauchen, dann gibt es vielleicht keine oder nur wenige Korrekturen und Hilfestellungen - insofern ist diese Yogaklasse für Anfänger nur bedingt zu empfehlen. Du erlebst die Verbindung von tendenziell etwas länger gehaltenen asana mit heilenden Klängen, der gesungenen und durch die Gitarre begleiteten Sanskrit-Mantras. So wird es Dir gut gelingen, körperliche und geistige Spannungen zu lösen, Dich hinzugeben und Dein Herz leicht werden zu lassen.

mehr lesen…